gncpaat wrote:
我才從紅樹林出發沒多...(恕刪)
買個護膝或是彈性繃帶先把膝蓋的部分固定...減少摩擦...或許會舒緩些..
在塗抹些狗皮膏藥...讓酸痛或是發炎的膝蓋..能做基本的醫治...
不過最重要的還是...騎車前要做操（熱身）....騎車後要收操（緩和運動、拉筋）...
這樣應該會有些許的改善吧...目前就先多休息啦...
祝您早日康復喔...
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