=阿勳= wrote:原來心跳率都在94左右輕鬆騎,要加一些強度才能算是有氧運動...(恕刪) 一般是說心跳約70% ,以30歲來說..(220-30)*70%=133 也就是說心跳每分鐘要在133下,94下有點太低唷...