=阿勳= wrote:今晚消掉1500卡了...(恕刪) 阿勳大:1500 卡,應該花了你不少時間...我最近也開始記錄我每次運動的消耗,我是用OREGON+SportTracks 分析..這是我凌雲路3上3下的消耗,提供你參考..騎單車減肥,要是沒有"騎很大"消耗的熱量真的不多,一定要再加上飲食的控制,
我以前減肥就是晚餐吃這個,吃起來就跟吃果凍一樣,不難吃,若覺得淡,可以自己加些低熱量材料,很有飽足感,一個月瘦幾公斤是沒問題的。最近下班前吃這個,回到家就騎車。早上量體重已經下降接近四公斤,這東西Y拍很便宜,一公斤可以吃好幾個月,你可以買一公斤330元的那一家,品質好又便宜。