阿勳的減重週記暫時Ending共減19Kg體脂肪降4%

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：12093121

先熱身一下應該會比較準,我昨天沒有熱身一下子就報沖,後來都維持在110~130,有工具真的方便許多,連熱量都有算出來

jacky_lin

18分

32樓

jacky_lin

個人積分：18分

文章編號：12095211

=阿勳= wrote:
今晚消掉1500卡了...(恕刪)

阿勳大:1500 卡,應該花了你不少時間...

我最近也開始記錄我每次運動的消耗,我是用OREGON+SportTracks 分析..

這是我凌雲路3上3下的消耗,提供你參考..

騎單車減肥,要是沒有"騎很大"消耗的熱量真的不多,一定要再加上飲食的控制,

★我不在網路就在騎往觀音山的路上★

觀音山腳下

0分

33樓

觀音山腳下

個人積分：0分

文章編號：12098019

=阿勳= wrote:
先熱身一下應該會比較...(恕刪)

阿勳大~~~請問你都是什摸時候會去爬觀音山呀?
我手套可以直接拿給你就可以了呀!
我就住在觀音山下,龍哥家旁而已!

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：12104856

好吧今晚10點龍哥家附近的小7見,來看看爬山可以消多少卡路里

觀音山腳下

0分

35樓

觀音山腳下

個人積分：0分

文章編號：12104913

可以明天嗎?
而且10點才要去爬觀音山有點太晚說!

觀音山腳下

0分

36樓

觀音山腳下

個人積分：0分

文章編號：12105962

可以明天嗎?
而且10點才要去爬觀音山有點太晚說!

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：12106475

Ok那就明天因為要顧小朋友才會那麼晚

來來去去

2分

38樓

來來去去

個人積分：2分

文章編號：12109187

阿勳可以試試把晚餐改成吃洋車前子穀粉，若再加上運動，一個月瘦幾公斤很簡單

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：12111423

太感謝了,黃金穀粉這種東西還真神奇明天來找看看,今晚騎車心跳率就很平均了,只是騎平路時間要拉很長才可以消掉1000卡

來來去去

2分

40樓

來來去去

個人積分：2分

文章編號：12114014

我以前減肥就是晚餐吃這個,吃起來就跟吃果凍一樣,不難吃,若覺得淡,可以自己加些低熱量材料,很有飽足感,一個月瘦幾公斤是沒問題的。最近下班前吃這個,回到家就騎車。早上量體重已經下降接近四公斤,這東西Y拍很便宜,一公斤可以吃好幾個月,你可以買一公斤330元的那一家,品質好又便宜。

阿勳的減重週記暫時Ending共減19Kg體脂肪降4%

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