【Inbb固定夜騎活動】每周(二) 20:00

我是珊珊

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871樓

我是珊珊

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文章編號：11458666

肥蛹菌 wrote:
真的~.父母為重啊~說到這~忍不住要唱一首"家後"~..(恕刪)

這有關聯嗎？家後這好像是說牽手呢…………緊酸

oitsf_oitsf

13分

872樓

oitsf_oitsf

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文章編號：11462627

可能他最近酒喝太多了..不知在講啥

我是珊珊 wrote:
這有關聯嗎？家後這好像是說牽手呢

肥蛹菌

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873樓

肥蛹菌

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文章編號：11472669

oitsf_oitsf wrote:
可能他最近酒喝太多了...(恕刪)

老板~再來一杯威士忌~

(背景音樂是~陳奕迅的Last Order)

其實~去年八月在王大摩家聽到Frank哥唱出"家後"
發現Frank哥也是用生命在唱歌的人
所以~讓我如此動容的原因在此
沒想到被明查秋毫的33姊發現...真是太慚愧了

33姊好久沒看到你~身體好嗎?
好好調養~別太逞強喔!

你還記得騎單車的初衷嗎?

suger501

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874樓

suger501

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文章編號：11499665

肥蛹菌 wrote:
其實~去年八月在王大摩家聽到Frank哥唱出"家後"
發現Frank哥也是用生命在唱歌的人
...(恕刪)

還好沒幾個人聽見,現在都改唱阿杜的"離別"了跟"撕夜"

"兩個人試了一夜,抱的再緊也不能睡......"

我每次唱到這就想"報那嚜僅怎嚜睡??"

FRANK

我是珊珊

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875樓

我是珊珊

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文章編號：11507819

肥蛹菌 wrote:
33姊好久沒看到你~身體好嗎?好好調養~別太逞強喔!恕刪)

謝謝關心，已經好了九成九了
不過因為工作的關係沒辦法跟長途的（保住工作比較重要）
我害怕的是現在大家的實力愈來愈好，我會跟不上

肥仔，酒還是少喝一些吧，也當然知道沒喝傷心，但是喝了傷身阿

凸FRANK：
好好的照顧父親吧，路很長的不會跑掉，但是父母只有一個

凸老K：
早一點睡吧，雖然你現在很年輕，但是現在是用健康換錢，以後就要用錢換健康了

jerry030428

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樓主

jerry030428

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DEAR ALL:

04/21 本周二為團內的固定夜騎活動，簡介如下
請新同學、舊團友或具媽媽教室資格（請團友依肚子腫漲的大小進行自主鑑定）的團友出來騎車囉！
團長玉米鬚之JERRY桑電話0987226331

行車路線
２０：００台北端永福橋下方左側的圓形花園廣場集合20:15出發－馬場町－大稻埕（體力不濟者就地休息，等大家回程）－快樂休息站(社子島自行車道分叉入口處，左手邊有休息亭的地方)回程－抵大稻埕碼頭休息３０分交誼時間－21:40原路回程(抵達約10:25左右)

說明事項:
一般來說永福in幫幫(以下稱inbb)的團騎方式，參與人數多時將分時分批出發，人少就集中出發，全程均速在２０KM上下，體力佳的團友將優先出發，想慢慢騎的團友、新手和腳力弱的團友將安排在最後集團，以集中方式前後押隊出發，途中也有團友會協助幫忙，不怕中途落單！歡迎新加入inbb的大家一起來騎車, 新手更要把握每一次練習的機會喔！報名加入車隊的新朋友們，請時間到就過來一起騎車同樂吧!

注意事項
1安全帽正式列為參與inbb的必備項目、頭尾燈則是夜騎時的必備項目！無法配合的團友請勿進入夜間團騎，請將配備弄好買齊再過來，安全第一!

2請保持安全距離！夜間行車時請在各重要路口放慢你的速度!

3盡量自備補胎工具、打氣筒，出發前進行熱身，運動後進行拉筋，在合理的個人能力範圍內維持一定轉速與進行自主訓練。

4水份記得提早在口渴前補給，依個人情況運動前提早飲食，或香蕉、水果、高維他命群(ｅ、ｂ、ｃ群佳）不過5分飽為佳。

集合時間:周二晚上08:00整
集合地點:
永和往台北市方向來看，永福橋左邊牽車下來，插在地上的圓型路障那有木頭地板與坐椅可觀景的地方前方３０公尺處，有一個圓型的花園廣場處集合，也就是從堤防邊的美美造景入口-小山洞那推車上來進入河濱公園後，右轉直走３０公尺處,地面過於溼滑或遇下雨自動取消。