最近看醫生 說我最近抵抗力不好
想說要來買一些保健品來吃 我查了一些資源提到
維他命 B群 跟 E 還有礦物質 鋅跟硒 是提升抵抗力的要角
如果我每天吃1顆 B群 跟 E 還有礦物質 鋅跟硒 共四顆
還是吃1顆綜合維他命就好了 ? 如果1次吃四顆會不會有問題呢?
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1.運動 適度的運動能為身體帶來健康,例如:減輕體重,降低血壓,增強免疫系統,降低三酸甘油酯(脂肪)濃度
2.健康的飲食 每天至少七分蔬果帶給身體健康,例如:降低得糖尿病的可能性,降低得心臟病的可能性,降低得高血壓
的可能性,增強免疫系統
3.營養補充品 適度的補充營養品可以顯著改善健康狀態,例如:增強抗氧化免疫系統,降低得冠心病的可能性,降低
得關節炎,黃斑退化和白內障的可能性
保健食品有很多,但要吃得有效,又不會造成身體的負擔,這是一門學問,有機會可以多看看書籍資料,千萬不要讓自己花了金錢時間確又沒買到健康..................
幸福的本質，是在欣賞優點和包容缺點中，找到最佳的平衡點
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