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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

326分

樓主

個人積分：326分

文章編號：32314172

請問版上有習慣每天早睡的人嗎?

現在的我都十點多就寢，有時甚至九點多就關燈睡覺了。但不知道為什麼，半夜三四點就會自動醒來。
問題是這樣睡不滿八小時，很擔心上班時間會精神不濟！所以起床沒多久又會強迫自己再度入睡。
睡回籠覺的下場就是很容易睡過頭。沒想到想要早睡養生，居然會弄得如此麻煩。
請問版上早睡的朋友，也有人會像我這樣嗎？早睡的大家又是怎樣安排睡眠和起床的時間？

謝謝

2011-11-29 21:14 #1

文章關鍵字

版上習慣

953分

2樓

個人積分：953分

文章編號：32316725

你如果是作息正常....沒有輪夜班或大夜班....
建議你把睡覺時間延後一點....
規定自己11點才上床
睡覺前別太興奮或是亢奮...或喝刺激性飲料...
保持平靜心情....才會好入睡...........

達米

7分

3樓

個人積分：7分

文章編號：32317519

最近才開始嗎
如果是的話可能身體還沒習慣吧
最近天氣有時也比較冷
應該會很快適應
建議10點過後才睡吧
9點多可能還早了點

michech

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：32321039

我也是九點多十點左右就睡覺的人, 沒辦法, 就下班後就覺得很累 orz

orz

因為早睡所以早起, 大約三四點就會醒來...

我是會再回去補睡一個多小時在去上班, 不然上班會很想睡...

曾經想要撐到 11 點多再去睡, 但是實在太累, 沒辦法

也就習慣這樣的作息了...

chentcj

734分

5樓

個人積分：734分

文章編號：32321408

九點多十點左右就睡覺的人，是幸福的人，
因為養肝護肝的時段都顧到了，
即使沒睡足8小時，有這段數小時的睡眠加上午休1小時，
大概都足夠了，早起不趕時間的狀態下，
可以做點自己想做得事情或是規劃一天的行程，
一天精神都是很好的。

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：32325218

小弟也是每晚十點左右睡覺
大概是才實行兩個月(以往是晚上十一點)
半夜也會在三點左右就醒了

避免白天上班想睡覺
還是躺平到聽到鳥叫聲再起床

326分

樓主

個人積分：326分

文章編號：32340238

是阿，晚睡對肝不好。
所以我現在都改早睡早起。只是真得太早起了，很麻煩。

chentcj wrote:
九點多十點左右就睡覺...(恕刪)

你實行兩個多月還是半夜三點多就會醒來，那我兩個月後....

以前當小學生的時候，都是九點多就上床，早上六點多起床。
不知道為什麼現在卻辦不到?!真是傷腦筋。

satorilaw wrote:
小弟也是每晚十點左右...(恕刪)

91分

8樓

個人積分：91分

文章編號：32372656

樓主年紀大了吧
聽說王永慶也是每天九點睡
三四點起床
做毛巾操
不過每天都小睡午覺

我老公跟你一樣
他會延遲到十點半睡覺
六點起床
這樣比較洽當

23分

9樓

個人積分：23分

文章編號：32374662

真羨慕你可以這麼早睡
你可以醒來時看看書或做有興趣的事,
早上學習的效果很好

faxio

3775分

10樓

個人積分：3775分

文章編號：32375718

既然你睡眠時間很短~~何不晚一點睡覺
控制到六點起床就剛好
不想睡也不必勉強自己就要準時幾點躺在床上

睡眠時間短跟你的睡眠環境也有關係~
床太小太硬或是房間光線及噪音

音浪太強~ 不晃會被撞到地上 !

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