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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：49418018

想要長得壯(胖)一點

從小到現在(18歲)體型都是屬於瘦小型的 BMI值都偏低

現在身高大約173但體重只有55KG 整個看下去的比例有點瘦竹竿的樣子

很想長胖.長壯但一直都維持著瘦弱的身材

部知道友沒有人能夠提供我一些能夠變壯.變胖的方法呢?

2014-03-31 21:01 #1

7分

2樓

個人積分：7分

文章編號：49418339

銜尾蛇 wrote:
從小到現在(18歲)...(恕刪)

每天再加一餐麥當勞套餐

13377分

3樓

個人積分：13377分

文章編號：49418657

變壯靠無氧運動
變胖的話就隨時隨地多吃囉

kolovos

81分

4樓

個人積分：81分

文章編號：49419110

去健身房重量訓練，控制飲食。

一年後起碼可以變壯10公斤。

我以前也很瘦小，現在比以前壯很多。

會飛的科多獸

57分

5樓

會飛的科多獸

個人積分：57分

文章編號：49419387

增重、訓練並行。要吃胖很簡單，飲食還是要注意健康。

別跟我說你吃不胖.....

kolovos

81分

6樓

個人積分：81分

文章編號：49419660

很多人的體質的確吃不胖!

只能靠增加肌肉量來增加體重!

我小時候就是吃不胖，總是3比8!

只有過來人才瞭!

燁影

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：49433605

如果只要長胖很簡單啦

之前我身高166 體重53

後來每天晚上泡美錄來喝，外加伏地挺身和仰臥起坐

現在已經來到63公斤給你參考看看

但切記一定要運動，不然只是增加脂肪而已

(原本是排骨現在肚子一塊肉的人路過)

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：49435238

那是一個不健康又高的開銷吧ˊ口ˋ

無氧運動最近開始有在做了

控制飲食要怎麼控制啊?

是真的感覺我有點吃不胖呵呵

希望能胖.撞起來

嗯嗯好的

泡可可可以嗎?

小惡魔市集

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