kung7773

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kung7773

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瑜伽問題求救

想問問瑜伽幾歲學比較好？

55歲開始去學的話…對骨頭之類的會不會有傷害？

2014-12-27 19:58 #1

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瑜伽問題

wordmark

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wordmark

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瑜咖有很多類型看你要學那一種？

kung7773 wrote:
想問問瑜伽幾歲學比較...(恕刪)

vodka0517

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vodka0517

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kung7773 wrote:
想問問瑜伽幾歲學比較...(恕刪)

我老婆常說的一句話，瑜珈幾歲練都OK

問題是要跟對老師，有很多有考瑜珈協會證照的一推

不會教的也一推，小心運動傷害....傷筋骨拉傷的一推

要用呼吸來拉伸而不是，:來~再下去一點(還幫你壓)

kung7773

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kung7773

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wordmark wrote:瑜咖有很多類型看你要學那一種？

救國團的舒活美體瑜伽，課程內容說主要是改善頸肩背酸痛+強化新陳代謝等等…擔心55歲有年紀了骨頭會扛不住呀…

kung7773

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kung7773

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vodka0517 wrote: 我老婆常說的一句話，瑜珈幾歲練都OK...(恕刪)

好像…很有道理！！！
請問有推薦哪裡的課程或老師嗎？

“來～再下去一點～”…對筋不柔軟的人簡直是地獄召喚…

vodka0517

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vodka0517

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初學者，不就基礎體位法加呼吸應用而已。

救國團在我老婆眼裡就像帶動唱…

跟著老師動次動~ 跟著跟著老師動次動~

kung7773 wrote: 好像…很有道理！！！請問有推薦哪裡...(恕刪)

peiweinana

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peiweinana

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kung7773 wrote:
想問問瑜伽幾歲學比較...(恕刪)

我只上過兩種
Balance
跟哈達

Balance對你絕對是不合適
他串聯式相當累
如果你55才初學我不推薦
但是我課堂上只有上了年紀的人在上就是了而且相當軟Q!!!

哈達比較柔和感覺比較強調在伸展拉經根曲線
我是在健身房的課程所以不太好推薦你
但很多教室可以試上你可以多多參考

baby900806

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8樓

baby900806

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我的瑜伽同學今年65。他也是55左右學瑜伽的，柔軟度超棒的
只要找對老師就不用擔心唷
當然，瑜伽是一種和自己對話的運動
只要學著頃聽自己身體的聲音，慢慢放鬆自己僵硬的肌肉
這樣就是適合你目前年紀了

練習一陣子後自然而然就自己會更進階。
現在很少老師敢對學員硬壓了耶
怕出事受傷有糾紛

kung7773 wrote:
想問問瑜伽幾歲學比較...(恕刪)

avatar降世神通

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9樓

avatar降世神通

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kung7773 wrote:
想問問瑜伽幾歲學比較...(恕刪)

當然是越年輕學越好...

因為年輕身體素質好可塑性高...

有點年紀要學也可，但要跟對老師就是了

比慢跑好多了我個人認為...

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