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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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shihptt

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：53822069

請益~最近想減肥，請問鮪魚罐頭營養嗎

請問如果我早飯自已做，

想買全麥吐司，自已在夾鮪魚罐頭，

請問鮪魚罐頭是好的嗎，

還是說罐頭類都不太好呢ん

2014-12-29 22:05 #1

文章關鍵字

鮪魚罐頭營養

Lisa_Hsu

18817分

2樓

個人積分：18817分

文章編號：53822567

罐頭是十大垃圾食品之一

主要原因是高溫高壓密封殺菌過程中，維生素等營養很容易被破壞掉

吃新鮮食物才是正道

你這種吃法全是澱粉與蛋白質，並不健康。

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：53823439

我覺得不太好

要減肥的話應該要吃不是加工食品的食物才對

而且我也沒聽過有人說罐頭是好的

還是少吃或不要吃的好

121分

4樓

個人積分：121分

文章編號：53827135

shihptt wrote:
請問如果我早飯自已做...(恕刪)

減肥主要還是靠運動才是好途徑
其他想要飲食的就正常吃，當然遠離些垃圾食物

達達的馬蹄

38分

5樓

達達的馬蹄

個人積分：38分

文章編號：53827791

買水煮鮪魚罐頭熱量低，可以的話在弄個荷包蛋

109分

6樓

個人積分：109分

文章編號：53827809

小弟非專業~懇求別砲

水煮鮪魚罐頭應該不算是垃圾食物吧.

高溫殺菌並不算是(過度加工呀)

如果高溫殺菌就是過度加工破壞營養成分

那鮮奶不是毫無營養價值可言了

兒童奶粉或保久乳不是也都是高溫殺菌後製作出來的產品嗎?

如果有錯懇請版上神人指教喔!

Lisa_Hsu

18817分

7樓

個人積分：18817分

文章編號：53827917

seanandchance wrote:
如果高溫殺菌就是過度加工破壞營養成分

那鮮奶不是毫無營養價值可言了

兒童奶粉或保久乳不是也都是高溫殺菌後製作出來的產品嗎?..

鮮奶殺菌程度比罐頭低，所以只能保存一周

保久乳營養價值確實比鮮乳差，所以味道也比較難吃

罐頭為了美味，往往添加香料，所以你會覺得每個肉罐頭味道都是一樣的香，與傳統市場買肉回來煮的香味不同，傳統市場肉品會隨品種、牲畜狀況而味道不同

而且自己煮肉都不會煮太老，稍微燙熟就可吃了，營養價值差很多

哪有姑娘不戴花

25221分

8樓

哪有姑娘不戴花

個人積分：25221分

文章編號：53828062

shihptt wrote:
請問如果我早飯自已做...(恕刪)

鈉含量太高,最好少吃

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：53828949

shihptt wrote:
請問如果我早飯自已做...(恕刪)

2年前我開始減重，厲行一個星期至少吃十餐燕麥+牛奶或無糖豆漿
8個月後總共減掉15公斤，運動只稍微多一點，健康卻增加不少！

現在一個星期至少吃5餐燕麥，偶而假日出去吃豐富的早午餐，體重也很容易維持！
給你參考看看.

Miss Key

5分

10樓

個人積分：5分

文章編號：53831536

罐頭不營養喔而且也要注意上投標的熱量偶而吃OK

跟其他食物交替著吃多樣性選擇也比較好不會膩又攝取到不同的營養長期下來也比較可以堅持住

早餐組合:饅頭加蛋玉米蛋吐司鮪魚蛋吐司(不霍沙拉) 蔬菜蛋吐司蔬菜起司蛋吐司都不錯

搭配飲料不要喝甜奶茶甜紅茶甜咖啡甜豆漿

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