懷孕需要補充的營養品

醫生建議老婆吃葉酸
DHA聽同事說也都要吃，吃魚油補充
但老婆討厭腥味...還能吃什麼補充?
鈣片的話，幾個月開始吃比較好?
(網路查有的人3-4月開始補充，有的懷孕就開始吃)
其它還有什麼要注意的?

2015-01-24 21:21 #1

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營養品

redial

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redial

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fangyifud33 wrote:醫生建議老婆吃葉酸 DHA聽同事說也都要...(恕刪)

老婆產檢的醫生說不建議吃魚油，
因為有可能重金屬疑慮，沒必要冒風險
新寶納多買罐來吃就夠了。

Emma0858

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Emma0858

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DHA我吃S26植物性藻油補充，味道像海帶，不會臭臭的
葉酸我是懷孕就開始吃，然後四個月開始吃鈣片，
另外有吃綜合維他命

carina1022

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carina1022

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魚油不建議孕期補充
因為怕生產時止血不易
葉酸一天要補充到600mg
正確來說應該是懷孕前3-4個月就要開始補充
懷孕期間就建議老婆定期補充孕婦維他命
主要是補充葉酸跟鐵
鈣的話可以在3-4個月之後開始補充
一開始就補充也可以的
我都建議身邊的孕婦媽媽們一開始就補充鈣跟維他命
免得中後期鈣不足會抽筋，媽媽也容易骨質流失
另外提醒你
鈣跟鐵要分開補充喔!
不然就都白吃了!
有問題可以問我喔~
我是營養師

喵BAD

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喵BAD

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魚油好像有抗凝血成份@@
這樣的話，
孕期補充DHA是不是吃植物性的比較好?
植物性DHA補充能吃到什麼時候?
整個孕期結束嗎?
我懷孕時只有補充葉酸和鈣，
後來跟其它媽媽聊~好多媽媽都推薦要吃DHA喔

beverygood

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beverygood

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喵BAD wrote:
魚油好像有抗凝血成份...(恕刪)

總而言之，懷孕期間要另外補充什麼營養品最好都先問過醫生，
葉酸產檢時醫生有建議我補充，葉酸會影響寶寶的神經發展，
缺乏葉酸會提高相關疾病的風險。
DHA我是選植物性，本來考慮請朋友從美國代購大牌子，
但被建議在國內買S26就好，也是大牌子。
DHA聽說是寶寶腦部細胞發育的營養來源。
而鈣的話，3-4個月開始吃，因為這時候寶寶的骨骼開始發育，
缺乏鈣質會影響寶寶骨骼的發育，孕婦也會容易抽筋，我那時候是吃鈣粉。

其它有被建議吃，有滴雞精、膠原蛋白、珍珠粉，
後兩個聽說是吃了寶寶生下來會漂亮，
但我吃了幾次沒有持續，也無法驗證到底效果如何。