抽菸抽了好幾年,終於下定決心戒菸了

抽菸抽了好幾年,最近身體似乎開始警告自己了

以前睡前都會抽一根晚安菸再睡覺

每天起床時後都會覺得喉嚨好多痰

而且前陣子去運動,體力真的變很差

很容易就上氣不接下氣

甚至有時後抽菸抽到一半會感覺到有一點點胸悶

想想這樣下去有點擔心是不是老了之後會肺病纏身

於是下定決心要戒菸

大概一週都忍住了不去抽一根菸

發現身體痰有變少也比較不會咳嗽

雖然飯後還是會很想抽~(說真的到底為什麼飯後身體就是特別想抽菸????)

不過還是忍忍忍!!!!

不知道有沒有人推薦什麼方式可以取代飯後那根菸???

吃口香糖?有用嗎???

上網看看許多人的經驗分享,也有人改抽電子菸??那玩意兒就比較不傷身嗎???

這次是非常下定決心為了身體健康要戒菸~大家說說看自己戒菸的心路歷程吧~





















文章關鍵字
您的狀況,建議您趕快去看戒菸門診,很有希望一次戒除。

woosawowo wrote:
抽菸抽了好幾年,最...(恕刪)


過來人說話,我抽了20年,戒了3年!

起床/飯後/大便
這三個只要能戒掉,其他都不是問題

去一趟醫院吧!!

jackiechiu wrote:
過來人說話,我抽了20...(恕刪)


只是習慣了而已

ccahnh wrote:
只是習慣了而已...(恕刪)



除了戒菸門診外, 想煙時, 可以多喝水,也可以解癮 (自已本身經驗可參考)

重點 還是取決於自已的心態,

千萬不要以為慢慢少抽可以戒

要直接斷


戒菸後大概胖了6-7公斤
就一直想吃東西

dennis271086 wrote:
千萬不要以為慢慢少...(恕刪)



恩 我也是身邊一些抽菸的朋友都說減量~最後還是沒成功

所以我一直忍著要戒菸就要一次戒除

希望可以成功~(只要飯後不想抽應該就算成功了哈哈)
煙不是毒沒那麼難戒 有意志力不看醫生也戒的掉

第一次失敗也是慢慢戒 只要有抽就很難戒

要就繼續抽 要就一次戒 沒有慢慢戒

戒完才知煙有多臭 一個月又多幾千零用錢

身體也變好 運動沒那麼喘 真想不通為何遭踏自己2.3十年

年輕真的不懂事
菸抽了快20年每天一包半,已經戒了7年了,剛戒菸的前一個月最難過了,前半年還會有想抽菸的感覺。
戒菸後鼻腔乾淨多了,皮膚也比較好,冬天手腳更熱,運動時呼吸感覺可以吸的很深入,不會卡卡的吸不到,而且買菸錢省下來,長久下來也不少錢。
我是逐日減少抽菸量的,花了2星期完全戒斷不用藥物與看醫生,到最後幾天菸癮一來,只抽2口就息掉,而息掉的香菸下次再抽,其味道不好就會減少抽的次數。
總之抽菸只是一種習慣,戒菸需要毅力與決心而已,加油了
對了!我有抽菸時,每半年就會感冒發燒一次,戒菸後平均2年才會感冒,感覺身體抵抗力變得更好了,但是體內少了尼古丁排便會減少,所以要多吃蔬菜水果多喝水。
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