我的右腳跟每天都好痛，痛好久了，去給醫生看說是腳底筋膜帶開了消炎藥和肌肉放鬆劑給我吃，因為喂母奶所以也沒不太敢吃。每天走路都覺得很痛，今天去SKECHERS試穿店員說很多足底筋膜炎的人會買這款，好貴還沒下手，我想問有患足底筋膜炎的人有買這個嗎?有比較好嗎? 還是有哪款鞋是比較適合的呢? 謝謝
https://tw.mall.yahoo.com/item/陽光樂活-SKECHERS-女-SRR-PRO-RESISTANCE-頂級健走系-p0036104851535?_co=pFS_TWC081&_co2=pFS_TWC081
[陽光樂活]SKECHERS(女)SRR PRO-RESISTANCE 頂級健走系列第五代 99999742BKHP
專利足弓推進器SRR回彈力慢跑鞋
符合人體工學的慢跑鞋
頂級足底筋膜炎 關節痛功能鞋
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需要的話就去做鞋墊
多休息就會好
也有人說冰敷啦
就看人了
我看過一種說法是說扁平足的人腳底下有一條動脈會被壓住
血液循環會不好
因此腳會痛
這種熱敷會好 冰敷不會
但如果你的腳正常 我建議你冰敷
兩種你可以交替使用看看
如果你冰敷沒有更好 我建議你熱敷
我自己有點扁平足
有弧度 但醫生跟我說要看踏下去的瞬間
要看那個弧度會不會還維持住
我是無法
所以有點算是扁平足
我之前得足底筋膜炎的時候
有嘗試冰敷
但我冰敷過後很難走路幾乎是跛腳走路
幾次之後的某次冰敷過後
受不了 直接衝進浴室泡熱水
雙腳泡在熱水中好舒服
泡了不知多久 腳變的輕鬆很多
從此之後 我便天天泡熱水
也買了一款高支撐的鞋子
後來足底筋膜炎就離我遠去~~~
但我要提醒你熱水溫度不要太高 也不要泡太久
有次我溫度太高 又泡很久
起來之後我感覺快死了
頭腦暈眩 心臟無力
感覺真的很不好受
個人積分：17分
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如果樓主還有在哺乳 ,那這方法你可以參考看看.
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足底足跟痛之前困擾了好些年,期間不斷上網找資訊看,冰敷熱敷電療都試過,效果不好.
勤找資料後發現 , 睡覺時腳底筋會因為小腿肌肉內筋收縮而拉緊,
下床時會因足筋膜因伸展而腳跟痛.
因此半年前2014/6~7月開始嘗試用護膝套包小腿及腳跟,用意在於保暖,
球友們可以嘗試用長統厚襪包到小腿一半的位置,
注意有彈性但不要勒緊 ,以不會滑掉為原則.
結果前3個月漸漸效果出現,腳底比較不痛.
現在早上下床,不再有腳跟痛的問題,但還是繼續包腳保暖.
雖然恢復很慢,但不花錢,不花時間.
提供同症狀球友參考 (這段期間我還是1星期打3~4次) .
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從前文到現在已近1年 .
回報結果 ,足跟痛已沒有發作,每星期打3次也都OK.
由此可見,簡易的治療收到效果.
其實查看過很多資料 , 人們的筋膜本來就有自行修復的功能,
但修復的速度不及損傷速度,所以容易復發.所以冬天向來最辛苦最痛.
如果配合醫療 及保暖 ,相信有機會可以讓得球癌的的球友們,減輕疼痛.
我從羽共上獲得很多知識,現在回報自身結果給各位參考 .
以上是自身經驗. 但切記 夏天因吹電風扇會令小腿後筋緊縮,所以千萬不要直吹身體.
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