rukawa1

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rukawa1

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能集中穩定情緒的食物或茶飲

自己本身有點焦慮,
而我通常是用咖啡或紅綠茶來暫時壓制,
而成份大概就是咖啡因吧!

但如果在晚上就無法靠咖啡因了,
因為會睡不著,
有什麼其他的食物或茶飲,
可以達到抑制焦慮也不會導致失眠?

鈣片或牛奶,香蕉都試過完全沒用!

2017-07-30 22:22 #1

文章關鍵字

情緒食物茶飲

benhong

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rukawa1 wrote:
自己本身有點焦慮,...(恕刪)

焦慮會不會和攝取過量咖啡因有關? 引起焦慮, 而非壓制....

rukawa1

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rukawa1

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benhong wrote:
焦慮會不會和攝取過量咖啡因有關?...(恕刪)

我每天固定只喝"一杯"咖啡,絕不喝第二杯!
不是買一罐伯朗罐裝,
就是用二合一隨身包泡一杯(最多不超過250cc),
過量?
應該不致於!

而且我天天這樣喝,
通常會有焦慮發作都在工作日,
週六日幾乎不會有焦慮發作,
所以我想焦慮應該不是咖啡因引起的

lls613

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lls613

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文章編號：65251829

可以多按摩神門穴,可以幫助穩定情緒...

masayoshi

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masayoshi

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rukawa1 wrote:
我每天固定只喝'一...(恕刪)

你確定喝下的是"咖啡"?或是"咖啡口味"的"咖啡因飲料"?
工作日會焦慮??那跟咖啡因無關,跟工作內容有關

rukawa1

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rukawa1

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masayoshi wrote:
你確定喝下的是"咖啡"?或是"咖啡口味"的"咖啡因飲料"?
工作日會焦慮??那跟咖啡因無關,跟工作內容有關(恕刪)

我不是很在乎是完全真咖啡或是咖啡因飲料

焦慮方面是自己比較容易緊張,
所以希望有其他不會影響睡眠的物質來替代

ace0156bbb

6814分

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ace0156bbb

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rukawa1 wrote:
自己本身有點焦慮,...(恕刪)

枸杞茶
甘菊花茶

https://ace0156.pixnet.net

rrvfbyrpke

1分

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rrvfbyrpke

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萃桑黃茶包
睡前喝一杯
對安定情緒滿有效的

JM-James

1757分

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JM-James

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rukawa1 wrote:
我每天固定只喝"一杯...(恕刪)

說真的，可以試試靈芝膠囊...
但一天一顆就好...
靈芝有安神的作用.

能集中穩定情緒的食物或茶飲

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