昨天工作很累，下班之後吃飽飯洗完澡就不小心睡了
一睡就到隔天 整個睡了10小時
結果起床頭有點痛
有看一些文章知道睡眠要睡得剛剛好才會好
睡得久不如睡得熟
要能在睡眠的7.8個小時內睡熟睡飽才是真的對身體好
但是要怎麼達到這個目標呢？感覺很困難？
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