椎間盤突出導致左腳部大拇指疼痛

請問有何運動可以舒緩 ?
常常久站就會疼痛
若休息坐著就不會痛

2019-08-03 19:31 #1

文章關鍵字

左腳部椎間盤拇指

kalomo

68分

2樓

kalomo

個人積分：68分

文章編號：74196259

ellen ck wrote:
請問有何運動可以舒...(恕刪)

你這是腳踝扭傷，建議找國術館喬好，就可以了。
要找到真正能喬好的師傅有點難度，多打聽，這類情形應該一次就可以改善到讓你有感才對，如果一次無法有顯著改善的，請換一家。

Nick.c

19分

3樓

Nick.c

個人積分：19分

文章編號：74201845

ellen ck wrote:
請問有何運動可以舒...(恕刪)

坐骨神經痛? 一班都是平常姿勢不良所致.
在發病時, 不能做運動刺激它, 可以做物理治療(熱敷, 牽引...等等)減少藥物的依賴, 同時要帶護要(背後有軟鐵片的那種)，隨時將腰打直, 注意坐姿, 調整高度.

若沒發病, 才可做些合適的運動(ex:游泳), 底下網址, 倒數第2個有效, 身體平躺, 臉看上方, 單腳抱膝至胸, 橕20秒, 換另一腳, 如此各做5次, 早晚做.

PS: 以前常因此反覆進出醫院, 發作時, 根本無法行走, 入睡....現在已經和平相處10多年了.

Daniel-Kaei

8分

4樓

Daniel-Kaei

個人積分：8分

文章編號：74203918

看你的標題：椎間盤突出導致....怕是照了X光或MRI，但也說不清搞不定是哪椎問題，即便開了刀，多半也是開刀後無法動而休息轉好，而不是真的開刀刮除搞定的....
其實你應該還有很多症狀，但平常太乎略它們了，最後到痛了受不了才想說看醫生、運動，你目前痛、腿肌怕是也有繃痠不適，做些基本運動也難受了吧，只能說二個建議：
1.要舒緩，就去做瑜珈，但別想一招搞定，或一個月有效
2.要治療，找對手法、找到懂的師父，才能真的搞定

想了解是哪椎，還有哪些症狀問題，可以去我FB ＃快樂復骨的影片去看和對照痛點及反射位置，才好對症自已下藥，不要被誤導了。