（5分）請問指甲容易斷裂，是因為缺鈣嗎？
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superparis wrote:
指甲容易斷裂
不是!
雀巢奶粉有高鐵高鈣的 我老媽都喝這家的。
貧血：例如缺鐵性貧血，貧血會讓指甲甲床的血液供應不足，指甲也會比較容易斷裂或者變薄或凹陷。
生物素不足：生物素可以促進指甲的硬度和韌性，當缺乏生物素時，指甲就容易碎裂；許多食物例如蛋黃、牛奶、豬肝、啤酒酵母、麥芽、花生、深綠色蔬菜等，都含有豐富的生物素，只要正常均衡飲食，不太容易發生生物素缺乏的情形。
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分層的慢性細碎自主斷裂，多是因為營養不良造成的，主要有下列３種：
生物素（BIOTIN）攝取不足：生物素攝取足夠，指甲就具備一定程度的硬度、韌性、完整性。含有豐富生物素的食物有牛奶、蛋黃、豬肝、啤酒酵母、麥芽、麥麩、花生、深綠色蔬菜等。
缺鐵：缺鐵、貧血會讓黏附指甲的甲床內的血管血液供應不足，指甲也會斷裂、變薄凹陷。
蛋白質缺乏：極少數茹素者吃純素，沒有補充足量的豆類等植物性蛋白質，可能會因為營養不均而造成指甲易斷、易碎。
在台灣，單純營養不良的病患很少見，大多是因為過度減肥造成的營養不良，振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨表示，碰到這樣的病人，會轉介給營養師進行諮詢。
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