我高一現在172因國中很長熬夜所以怕長不高我媽170爸爸174想問還會不會長高，因為我阿公186大舅舅也186小叔叔192.求解（想長到181/182
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workjustin wrote:
我高一現在172因國(恕刪)
認真回答你
依你的家族條件，你現在的身高算矮。
你要如何繼續長高：
1.充足的睡眠。
2.合理的運動，打籃球及游泳都是很適合的運動。不要從事重量訓練方面的運動。
3.營養：男生成長，蛋白質是重要的營養，肉類、牛奶、雞蛋都是很好的來源。
4.避免性行為（包括自慰），這是很重要的一點，因為自慰行為會加速性發育的成熟，也就是性特徵。無論男女，性特徵成熟後，生長板就會閉合，然後就會停止長高。反之如果性特徵不明顯，就會持續長高。（所以有些人，因一直沒“發育”，身高持續增高，骨頭密度不足，甚至達到危害健康的程度，需以注射荷爾蒙，促成性成熟，以制止持續增高的狀況。）
據說日本著名職棒明星，二刀流的大谷翔平，為了讓身材能更高大，更有條件挑戰大聯盟，從青春期就嚴格自律禁慾，到二十幾歲，還在長高。後來長到194公分。
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