最近年底狂加班,盯電腦盯到眼睛都有點痠澀了
朋友推薦說可以買個葉黃素加減保養一下
不過網路上隨便一查
各品牌葉黃素的價差也差太多了吧...
便宜的8百多就有(vitabox)
貴的有到1千3、甚至快2千元都有(營養師、大研)
看到這價差,不知道該怎麼買才好

是越貴效果越好嗎?還是買便宜的就好?
01上的大大都買哪家葉黃素?有沒有推薦的
文章關鍵字
當然是含量多寡 以及品質的差異
也不用追求高價,買知名品牌就對了
善存 就還不錯 也容易吸收
放開那個女孩 ...
要葉黃素含量有多少
然後還有原料廠
再來可能就是添加什麼複方
文章可以參考一下
葉黃素該怎麼選擇
選大廠原料,然後品質有保障的
基本上不會有什麼問題
Harveyss wrote:
最近年底狂加班,盯電(恕刪)


我都是買菠菜自己煮的

原址
雖然保健很重要,但也沒有必要因此過度攝取葉黃素或玉米黃素,美國食品藥物管理局(FDA)建議,每天從食物中攝取6毫克便足夠。如果一天中蔬菜攝取量不到1份(一個拳頭的菠菜量就可以吃到12毫克的葉黃素),或是本身經醫囑建議額外補充,但是切記多食無益,反而可能讓皮膚變黃。
原址
我也是多從蔬菜攝取葉黃素
更可同時攝取到其它多種維生素、礦物質、植化素等
比單吃葉黃素保健食品對身體健康太多

重點是,樓上的圖表是以 30mg 葉黃素來計算
事實上,30mg 已算是攝取量上限
一般平日根本不需要吃到 30mg
10 ~ 20mg 就已經非常足夠
重點是要長時間食用,因為葉黃素是需要時間才能累積在視網膜的
不是你吃高劑量,一兩天就能出現在視網膜

所以,光靠蔬菜
就足夠應付人體葉黃素所需要的量了

葉黃素的保健食品,真的是在騙錢的
說真的,假如一個人無法在食物中攝取到足夠葉黃素
也有很大的機率是維生素、礦物質、植化素等攝取不足
但卻只補充葉黃素?
這健康邏輯也是太詭異了吧
有時候品牌大不見得好
因為廣告費也會加諸在消費者身上
注意一下食品的含量
不要有太多的複方分散主成分
1.有沒有FloraGLO lutein的專利原料。
(游離型,吸收效果較好)
2.其他額外營養素。
3.廠牌廣告費。

我自己主要選1,盡量單方為主。
然後有牌當中挑便宜的。
我自己是挑便宜的vitabox吃
因為我看上面寫的規格
美國FloraGLO 游離型葉黃素
10:2搭配玉米黃素
還有添加花青素、蝦紅素等等
成分跟賣快2千的葉黃素一樣 沒甚麼差別
那我當然挑便宜的買XD
而且效果也不錯 吃了眼睛有比較不會痠
現在已經持續吃快半年了

之前蝦皮好像有假貨在賣
我自己是都在官網買比較放心,現在真的什麼都可以仿...
tesanc wrote:
vitabox


vitabox好嗎,去那買較好,用網購會好嗎?
我也想買來吃,當無法煮菠菜,且只能吃外面的便當(他們都放很便宜的高麗菜)時,
就可以暫時吃一下
Harveyss wrote:
最近年底狂加班,盯電(恕刪)

貴的叫游離型
便宜的一般叫脂溶性
價差會大一些
但不用買很貴的
有的成份太高只是浪費
我有吃葉黃素和B
一般夠了是代表你什麼都吃不會偏食
老婆從小到大不吃紅羅伯等黃色的一律不吃....
現在晚上怕機車或車子的強光怕到爆
而我則愛吃,完全沒這困擾
年紀大了代謝慢慢不好,現在的青菜水果都甜到不行
所以前幾年一直有脂肪肝問題,現在吃少就沒了
現在都吃不多,不然一下就腫到不行
所以吃的少一定要補充一下
我是一天吃B一天葉黃素啦,很累或覺的有須要才二個都吃
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