最近年底狂加班,盯電腦盯到眼睛都有點痠澀了 朋友推薦說可以買個葉黃素加減保養一下 不過網路上隨便一查 各品牌葉黃素的價差也差太多了吧... 便宜的8百多就有(vitabox) 貴的有到1千3、甚至快2千元都有(營養師、大研) 看到這價差,不知道該怎麼買才好 是越貴效果越好嗎?還是買便宜的就好? 01上的大大都買哪家葉黃素?有沒有推薦的
Harveyss wrote:最近年底狂加班,盯電(恕刪) 我都是買菠菜自己煮的原址雖然保健很重要,但也沒有必要因此過度攝取葉黃素或玉米黃素,美國食品藥物管理局(FDA)建議,每天從食物中攝取6毫克便足夠。如果一天中蔬菜攝取量不到1份(一個拳頭的菠菜量就可以吃到12毫克的葉黃素),或是本身經醫囑建議額外補充,但是切記多食無益,反而可能讓皮膚變黃。原址
我也是多從蔬菜攝取葉黃素更可同時攝取到其它多種維生素、礦物質、植化素等比單吃葉黃素保健食品對身體健康太多重點是,樓上的圖表是以 30mg 葉黃素來計算事實上,30mg 已算是攝取量上限一般平日根本不需要吃到 30mg10 ~ 20mg 就已經非常足夠重點是要長時間食用,因為葉黃素是需要時間才能累積在視網膜的不是你吃高劑量,一兩天就能出現在視網膜所以,光靠蔬菜就足夠應付人體葉黃素所需要的量了葉黃素的保健食品,真的是在騙錢的說真的,假如一個人無法在食物中攝取到足夠葉黃素也有很大的機率是維生素、礦物質、植化素等攝取不足但卻只補充葉黃素?這健康邏輯也是太詭異了吧
我自己是挑便宜的vitabox吃因為我看上面寫的規格美國FloraGLO 游離型葉黃素10:2搭配玉米黃素還有添加花青素、蝦紅素等等成分跟賣快2千的葉黃素一樣 沒甚麼差別那我當然挑便宜的買XD而且效果也不錯 吃了眼睛有比較不會痠現在已經持續吃快半年了之前蝦皮好像有假貨在賣我自己是都在官網買比較放心,現在真的什麼都可以仿...
Harveyss wrote:最近年底狂加班,盯電(恕刪) 貴的叫游離型便宜的一般叫脂溶性價差會大一些但不用買很貴的有的成份太高只是浪費我有吃葉黃素和B一般夠了是代表你什麼都吃不會偏食老婆從小到大不吃紅羅伯等黃色的一律不吃....現在晚上怕機車或車子的強光怕到爆而我則愛吃,完全沒這困擾年紀大了代謝慢慢不好,現在的青菜水果都甜到不行所以前幾年一直有脂肪肝問題,現在吃少就沒了現在都吃不多,不然一下就腫到不行所以吃的少一定要補充一下我是一天吃B一天葉黃素啦,很累或覺的有須要才二個都吃