是不是一般人都可以補充維生素D?
獲得維生素D
之前看網路說要中午曬太陽
腳難透過吃食物吸收
想買維生素D3給7x歲的老人家吃
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111.06.02
可以參考
「國人膳食營養素參考攝取量」第八版-維生素 D
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111.06.15
根據「國人膳食營養素參考攝取量」第八版-維生素 D
當中建議無日曬的情況下
50歲以下每日攝取量400 IU，51歲以上600 IU
1歲以上的上限都是2000 IU
這是政府網站的資料，我想就依照他的建議應該比較有保障
另外，我買的維生素D3，罐子上也寫說1天1粒(400IU)就夠了多食無益
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茉莉~* wrote:
有啊我每天補充100...(恕刪)
有相關資訊。
不過每個人的體質狀況不一，保險是問醫師。
https://www.edh.tw/media_article/413
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那應該不會有缺乏的問題
如果都待在室內或者防曬做很足
那就可以補充一下
缺乏維生素D最推薦這麼補充
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林慶順教授認為維生素D是類固醇荷爾蒙，不能隨便補充，各位怎麼看?
