1. 睡得早一點
2. 動作慢一點
3. 吃晚餐早一點
4. 食物熱一點
5. 水喝多一點
6. 鹽吃少一點
7. 運動多一點
運動多一點真的很難哈哈哈其他都簡單
要想健康又長壽
抽煙喝酒吃肥肉
晚睡晚起不鍛鍊
多和異性交朋友
現在疫情真的很難,一不小心健康可能就沒了⋯⋯
每天累積一點點,老了就看得出差別了XD
那就現在顧好自己
晚年不要害別人
定期的健康檢查也很必要,有些病症不是健康生活飲食等就可以完全避免的
水喝多一點也有一點難
1. 睡得早一點 現在每天12點前上床,絕不熬夜。
2. 動作慢一點 快也快不起來。
3. 吃晚餐早一點 沒辦法控制,因為需三餐配合,但至少十點以後不吃東西。
4. 食物熱一點 太熱也不好。
5. 水喝多一點 這個重要,不要怕多跑幾次廁所,可以跑比不能跑好。
6. 鹽吃少一點 沒辦法控制,除非自己煮或只吃水煮的。
7. 運動多一點 這個最難。
疾病 很難說
有人天天跑步 結果肺癌
有人天天可樂 活到90歲
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