陈楚生

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陈楚生

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現代人壓力大，不易入睡，且睡眠時間短，如何提高睡眠品質？

2022-11-14 22:51 #1

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現代人壓力睡眠品質

Jefferson0527

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Jefferson0527

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買好一點的床+枕頭？

buzzbee

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buzzbee

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去身心科問專家，在這裡問道於盲，立刻會引來業配鼠輩的黑心推銷。

四維草方哥

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四維草方哥

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陈楚生 wrote:
現代人壓力大，不易入睡，且睡眠時間短，如何提高睡眠品質？

自從我離職後
我失眠症都好了

牛牛-

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牛牛-

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讓自己再累一點

安安尼好呀

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安安尼好呀

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四維草方哥 wrote:
自從我離職後我失眠...(恕刪)

不能同意你更多

但沒收入後就又會開始焦慮了

妙妙愛團購

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妙妙愛團購

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前陣子我也是覺得睡眠很淺，很容易醒（之前都不會）
我自己有試過：
吃理x太太的飛航膠囊，確實有睡意但也沒有深層睡眠（因人而異有人說很有感，但我真的還好）
也試過吃芝麻名ex，這一開始吃真的很有效，有深層睡眠，但最近有點失效

目前最有感的是：之前看網路上人家分享的美軍2分鐘睡眠法
把專注力放在呼吸上，然後腦袋放空

這好像是我目前試過最有效的
給你參考看看