jimmy0409

6分

樓主

jimmy0409

個人積分：6分

文章編號：6773560

肚子怎麼減～sos

啤酒肚怎麼減？？？除了不喝酒～～還有什麼辦法？？
全身就只有那個肚子大............

2008-06-24 12:21 #1

文章關鍵字

肚子 SOS

sparrow

146分

2樓

sparrow

個人積分：146分

文章編號：6773583

少吃高油、高脂肪、高澱粉、高糖分之類的食物

勤做運動飲食不要過量

holyduck

6445分

3樓

holyduck

個人積分：6445分

文章編號：6774666

多做仰臥起坐跟香蕉船~~

風~~

bridon

80分

4樓

bridon

個人積分：80分

文章編號：6776947

每週去跑步3～4次，每次半小時以上，保證肚子變小。

自在心靈~

1分

5樓

自在心靈~

個人積分：1分

文章編號：6777665

做仰臥起坐壓~~
方便又有效率唷!!
或著試著空中踩腳踏車阿~
也很不錯捏!

加油試看看嚕~~

台中阿杰

255分

6樓

台中阿杰

個人積分：255分

文章編號：6777719

慢跑+不要吃宵夜+剛吃飽不要坐著

tokevin8

10分

7樓

tokevin8

個人積分：10分

文章編號：6781818

jimmy0409 wrote:
啤酒肚怎麼減？？？除...(恕刪)

吃要控制,別過量(非節食哦)

多動多運動,尤其是有氧運動類的

01相關文章很多

自行爬爬文,爬完去照做就對了

sco33

0分

8樓

sco33

個人積分：0分

文章編號：6783881

滾輪~~~~不過頗不好做的

jimwei6728

0分

9樓

jimwei6728

個人積分：0分

文章編號：6785236

看到大大發了這文，我想應該是碰到問題吧？
小弟之前也有這樣的困擾，我原本是81公斤，去年八月開始用健康的方法減肥的，後來三個月減了13公斤，
肚子也消掉了，目前保持在67~68之間，也沒有復胖阿，減肥下來只想讓自己身體更健康~~

有問題的朋友可以傳訊息給我喔~~

han!

0分

10樓

han!

個人積分：0分

文章編號：6785347

正常的飲食(時間、份量)
規律的作息
外加固定的運動....
肚子不好減!!
要靠毅力阿><

肚子怎麼減～sos

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

肚子怎麼減～sos

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！