版上大大們好
想詢問有人有肩膀痠痛到偏頭痛的經驗嗎?
不確定是不是因為平常久坐姿勢不良所導致
現在經常會肩膀痠痛，嚴重時還會引起偏頭痛...
常常需要吃藥才能緩解
請問這個狀況除了看醫生吃藥
還有其他建議的治療方法嗎?
然後我在高雄
謝謝
個人積分：2524分
文章編號：87139252
在想除了自己改善還能不能搭配別的治療
個人積分：2048分
文章編號：87139796
要快先去做增生療法(打葡萄糖)或震波 在家裡多熱敷
然後練WLTY訓練，這個自己上網搜尋『WLTY訓練』
多做『肩外旋動作』
如果你還有合併腰痠
建議做核心訓練
如果睡覺時有感覺會拱腰
而且合併脖子酸
就檢查髖關節 用綁帶綁腳睡覺
除了上述所說得訓練之外多練『抱膝運動』(抱腿彈震)
髖關節檢查如果是韌帶鬆弛 就去打增生療法
坐姿就和髖關節、腹部核心、肩胛骨、上臂與前臂
這幾個有相關
上班族打電腦 手肘就不要靠東西
這些自己上網找坐姿都一大堆
https://www.youtube.com/watch?v=_uFc5MyV6ag
https://www.youtube.com/watch?v=IGo7K8bRWgk
送兩個給你
我自己的椅子是沒有椅背的
個人積分：15798分
文章編號：87140517
個人積分：2048分
文章編號：87140811
個人積分：1947分
文章編號：87141191
個人積分：26分
文章編號：87141246
因為偏頭痛真的什麼事都做不了@@
個人積分：21778分
文章編號：87141266
個人積分：594分
文章編號：87142186
我試過這個沒甚麼感覺~
個人積分：59分
文章編號：87142376
