跟大家分享一件事
最近工作太忙了 每天晚上回到家大概都已經9點多
梳洗簡單吃個東西 將近12點就躺在床上睡著
不得不說雖然生活很規律 但是有種品質很低的感覺
因為都沒有屬於自己的時間 感覺壓力滿大
後來發現這種壓力好像慢慢影響到睡眠
有時在床上翻來覆去到2點多才會睡著
而且又很淺眠 可能一兩個小時會醒來一次
導致越來越難入睡了
後來跟朋友聊到這件事
他說吃益生菌可以調整體質 可以稍微改善這種生活問題
當下聽到真的是覺得 wow 長知識了
因為平常對益生菌的第一印象 就是促進消化而已
調體質好像都是透過吃中藥來進行
不知道版友們有沒有推薦的益生菌
或者能分享一下自己吃完的意見
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是啊 後來聽他說完去查查 還真的有睡眠益生菌之類的輔助食品
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哈哈 這陣子沒辦法!! 工作關係 之後可能就會正常點了
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給越多好得越快
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，所以就變成偶爾吃吃而已
三多的好入睡+1
好欸 謝謝你的推薦
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不行啦 到時又躺回去還是會翻來覆去 躺在床上至少還會有稍微休息到
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我之前有喝過耶 但多半都是半夜起來大號 那時候反而作息有點被打亂 睡得更不好
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兄弟...先不要
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有幫助是指哪方面呢
