以前常聽別人說上了年紀代謝會變差，原本以為這狀況是因人而異
結果今年一過30就覺得很明顯有改變
像是容易累、不能熬夜，還有明明吃不多也會變胖
生活習慣要變得很健康，也要特別運動+飲食控制
才能稍微維持身材，如果要變瘦又要更努力了！
雖然知道少吃多動永遠是減重的真理
但還是想問問大家都是怎麼維持身材的？
真的好不想面對自己年紀變大的事實><
個人積分：439分
文章編號：88545875
個人積分：80分
文章編號：88546492
我是開始上班後一兩年就有這種感覺了...我覺得體重控制還是從飲食控制比較有效
個人是蠻推薦可以搭配膳食纖維錠的，我會每天吃一顆，會讓自己比較有飽足感
所以通常上班日我午餐都吃得非常少，有時候一個御飯糰或一盒水果就解決了
我都固定會去找這款纖維錠的即期打折品，覺得算蠻實用的節食幫手。
這種幫助節食的產品應該蠻多的，可以網路搜尋看看速纖錠、膳食纖維錠之類的，
應該很多牌子，我會挑即期品買其實主要也是想說省一點吧 (通常都還是可以放3~5個月，覺得不會過期還好)
個人積分：150分
文章編號：88546616
個人積分：263分
文章編號：88546835
個人積分：10870分
文章編號：88548402
個人積分：883分
文章編號：88555185
只是排除新陳代謝，尚不清楚是哪方面的激素改變.坐等之後的研究報告
個人積分：147分
文章編號：88561190
個人積分：20分
文章編號：88561238
個人積分：4483分
文章編號：88561352
