ohmygod1734

45分

樓主

ohmygod1734

個人積分：45分

文章編號：88870153

膽固醇很高要怎麼改善?

上週抽血報告發現我的膽固醇好高
289mg/dl
請問這樣就要看醫生吃藥了嗎
還是有沒有其他方式可以改善?

2023-12-26 9:25 #1

文章關鍵字

膽固醇

天國一輝小寶寶

32738分

2樓

天國一輝小寶寶

個人積分：32738分

文章編號：88870211

ohmygod1734 wrote:
膽固醇

綠茶最能降膽固醇

可以到大賣場

買綠茶粉

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

ERICSUNG

小弟十幾年前有心肌梗塞的病史，後來養成喝統一純喫茶無糖的習慣，據報導，統一純喫茶是兒茶素含量最高的綠茶飲。有沒有效不知道，我膽固醇數值一直都很漂亮，但我有服用利普妥。

2023-12-26 13:36

prowler

那應該是藥效

2023-12-26 17:12

chihjen3508

1122分

3樓

chihjen3508

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文章編號：88870216

運動!

看不慣01

少油少鹽，炸雞可以由別人代吃

2023-12-26 15:01

jerryho282

10477分

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jerryho282

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文章編號：88870252

ohmygod1734 wrote:
上週抽血報告發現我的...(恕刪)

要命就去慢跑，不要命就繼續躺平。

icchenk

4814分

5樓

icchenk

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文章編號：88870271

吃藥追蹤再追蹤，結案。

ohmygod1734 wrote:
上週抽血報告發現我的...(恕刪)

翔仲科技

6216分

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翔仲科技

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文章編號：88870277

膽固醇高，原因有可能是食物，但不少是肝臟功能引起。

膽固醇高些，其實也不用過度擔心，少些大魚大肉就好。

kimowi

65分

7樓

kimowi

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文章編號：88870589

運動是最好的
也可以吃降膽固醇的保健食品
我婆婆都固定吃健安喜的魚油跟美兒健的納豆好幾年
膽固醇都維持的不錯

FateMister

196分

8樓

FateMister

個人積分：196分

文章編號：88870613

多攝取富含高纖維質食物：主食盡量以全穀為主；像是燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜等等
降低油脂攝取：多採用低溫烹調法，像是蒸、煮、滷、烤、涼拌等方式，少吃油酥、油炸和油煎的食物
規律運動：可以從簡單的開始，慢走慢跑或是在家可以做的簡單運動
定期追蹤：可以定時去看醫生追蹤自己的膽固醇狀況，如有需要吃藥也就好好定時吃