前陣子藥師推薦一款睡眠膠囊
目前吃了2個月覺得不錯
來簡單分享一下我自己的心得

<外觀>

大概長這樣,一天睡前要吃兩顆
不錯的色胺酸睡眠膠囊

<成份>

主要成份是日本專利色胺酸500mg、韓國磷脂醯絲胺酸50mg、美國專利綠薄荷100mg
不錯的色胺酸睡眠膠囊
不錯的色胺酸睡眠膠囊
色胺酸應該比較知道在幹嘛,
其他兩個我比較陌生,
看官網介紹是這樣說明:
日本專利色胺酸- 有效幫助入睡
韓國PS – 精神旺盛
美國專利綠薄荷- 調節生理機能
Google一下好像就差不多這樣

<心得>

這罐是義大利第一藥廠(美納里尼)出的
康是美賣一罐$1,500 可以吃一個月
大概一天費用$50
雖然售價不便宜,但比其它同類的產品,
換算下來其實不貴

但最重要的是我覺得睡眠品質明顯有改善
而且白天精神好很多
主要是不容易忘東忘西想東西會比較快
思緒變清楚
然後以前睡不飽那種下午不睡午覺超累的問題也改善很多

如果你是晚上睡不好白天工作沒辦法集中精神的
又有餘裕吃保健食品的可以試看看這款
文章關鍵字
可以在睡前補充洋甘菊/酸棗仁/遠志
也有輔助鎮靜安神的作用
除了你說的色胺酸
GABA對你應該也很重要
這個成分可以安定神經細胞
你可以試試看
我之前也是快一個月沒好好睡覺
身體機能出問題
原本想靠中藥調理
後來直接去看身心診所的失眠
每天睡超好 但就是要吃藥 助眠藥
希望你早日擺脫保健品
也可以擁有好的睡眠
狀況比較嚴重記得還是要去看醫生
保健品就是輔助調養這樣
但記得要長期吃
鈣、鎂、維生素B群、色胺酸這類對調節生理機能都很重要
當然也要注意放鬆壓力、多運動
之前自己也是工作壓力大到睡眠品質很差
色胺酸滿多食物裡面都有,
像是香蕉、堅果、牛奶、燕麥、花生,
可以挑自己喜歡吃或是敢吃的

其他兩樣我就不知道了
我覺得GABA有用
感謝分享
謝謝分享
最近一直在吃中藥調睡眠
都沒有明顯改善...
下次來吃看看這款
好奇問一下
對自律神經失調有用嗎
我到晚上都睡不著
白天爬不起來
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