助眠益生菌實測分享

因為自己常常翻來覆去很難入睡
睡著後又頻繁做夢，白天醒來就更疲累
所以開始找幫助睡眠的保健食品來吃
目前吃過三種不同的睡眠益生菌
實際分享一下長期吃下來的心得～

第一款 - 好菌家睡益益生菌
包裝標示含有GABA、色胺酸還有芝麻萃取素
口感是乳酸味帶點微甜，粉狀的可以直接配水吃
長期喝下來有感覺睡得比較熟，不過入睡的速度差不多
但早上起床後精神都不錯


第二款 - 悅暢眠益生菌
包裝標示能夠幫助入睡及舒緩壓力
有8株功能型益生菌、GABA、色胺酸以及B群
之前一直以為B群只是幫助有精神
後來才知道也能幫助睡眠！
可可粉吃起來苦苦甜甜的挺特別
雖然睡眠感受沒有很明顯，但排便方面變好了


第三款 - 好好睡GABA益生菌
這款標示GABA、色胺酸、芝麻素、維他命C、茶胺酸、大豆萃取物
是三種GABA益生菌裡添加配方最多的
這款是朋友推薦的，說他吃了很有感
雖然這是無加糖跟甜味劑的益生菌
但我個人不喜歡吃起來的口感味道
對於睡眠部分覺得沒有很穩定
有時候可以睡的很深層，但有時候又好像沒有用


三款吃下來，口感滿看個人的
味道的話因為是益生菌，我還是偏好乳酸味

另外除了吃這些助眠益生菌，我自己還會搭配運動
畢竟每個人睡不好的原因都不一樣
要找到適合自己的方法最重要
以上分享給大家
如果也有睡眠的問題想吃看看這類的保健食品可以參考看看！