最近開始每天晚飯後去附近公園走路 大概30分鐘 不快不慢
沒想到原本只是想消化一下
結果這週睡眠品質變超好 整個人也比較不煩躁
想問大家也有類似的小習慣嗎?
yusanshao wrote:
最近開始每天晚飯後去...(恕刪)


沒事多運動
yusanshao wrote:
最近開始每天晚飯後去...(恕刪)


飯後消化一個半小時會運動,不運動則散步三十分鐘
不滑手機、不聽音樂、讓腦袋放空、這習慣二年多了
聽起來不錯
睡前跳繩三千更好睡ㄚ
我也是會飯後散步
真的晚上會比較好睡
而且肚子有消化也比較舒服
沒事多運動對身體好啊
沒事多運動 多運動沒事
運動真的好處好很多
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