年紀越來越大，運動量也越來越少，原本結實的28-30腰腹部，變成贅肉也越來越多的32-34腰，有嘗試做一些慢跑，仰臥起坐，原地跑步，一天三餐變兩餐，減少食量，都感覺效果不大，最近看到深蹲能快速燃燒脂肪？但感覺似乎容易傷膝蓋？真是很苦惱。
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其實我就是腹部贅肉變多，其它部位沒有變胖。
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加油
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