又沒有保養身體跟運動，健康真的會反映出來
現在開始吃一些保健品，有些感覺還好
但最近這三款吃起來真的有差
心得意見可以當作不專業參考就好～
三得利比菲德氏菌
我自己腸胃比較敏感，加上容易脹氣、排便也不是太順
雖然不太順的代價是可以早上上班帶薪上廁所
吃這款大概2～3個月後，感覺明顯改善，不再蹲廁所蹲到腳麻
脹氣的頻率也降低不少，餐後比較不會悶悶的
武倍魚油
上年紀體力消耗很快，以前常常下班直接累攤
吃了這款後覺得早上起床沒那麼沈重，至少有在恢復
而且有感覺睡眠品質變好，順帶一問是不是大家都會用apple watch監測睡眠?
打算之後去買一支來測看看，順便最近有開始在慢跑可以用
想說測測看吃完之後會有什麼差異～
另外這款有加黑瑪卡，精神方面也真的有感覺到有變好
大研生醫 GABA
這幾年有發現睡眠品質不太好，常常翻來覆去＋淺眠醒來
很懷念以前學生時期一躺下去就秒睡得自己
這款目前吃了大概一週左右，就開始有比較好入睡的感覺
熟睡感也提升不少，早上醒來腦袋比較清醒
跟魚油有一種互相搭配的感覺，之後還會試試看補鎂跟鋅
看能不能拚到睡眠品質更好一點後面也會買個apple watch來實測看看有沒有差
目前這三款是我自己實際吃過、覺得明顯有感的
想問各位大大覺得有效的保健品也可以推薦一下
感恩
