一開始跟大家一樣，我瘋狂在網路上搜尋減肥方法，看了不少醫師和營養師的分享。當時很火的 Cofit 平台被很多網紅推薦，看起來也不算太難，就直接報名了線上課程。那時候兩個月就瘦了 9 公斤，從 73 掉到 64，後來還加碼診所療程，體重一路來到 59。
雖然瘦得很快，但菜單幾乎不碰澱粉，每天都在吃控制好的便當或便利商店餐盒，連跟朋友聚餐都變成壓力。當時覺得「只要能瘦，什麼都能忍」，但心裡一直覺得累
這樣維持了兩年多，體重大概在 56 公斤上下。到了第三年，體重大概回到 58～59 徘徊，我也開始厭倦這種「中午跟同事吃飯只能挑滷味、火鍋」的生活，後來乾脆放飛自我，各種夜市、小吃、聚餐都來，體重也很快回到65＋那時候覺得減肥好像永遠沒有盡頭...
後來是看到一個朋友分享他在 FiTLO 營養師線上平台瘦身的經驗。一開始我還以為只是另一個和之前差不多的平台，但仔細看發現差異不小。FiTLO 主打快速媒合專業營養師，每堂課都是跟營養師一對一視訊，飲食規劃會針對生活習慣調整，而不是套用同一張標準菜單。特別吸引我的是，很多營養師自介都強調「不用刻意忌口，什麼都能吃」，對曾經被無澱粉菜單折磨過的我來說，這句話簡直不敢相信
半年多前我開始嘗試他們的課程，第一次諮詢時，營養師很仔細地分析了我的飲食習慣，甚至提醒我過去長期營養攝取不足才導致手腳冰冷。她給的建議是「一個月減 1.5～2 公斤就好」，慢慢來才是長期維持的關鍵。這跟我之前那種「大家瘦得很快，所以我也要跟上」的心態完全不同，也讓我第一次覺得減肥不一定要痛苦！
半年下來，體重沒有像以前那樣急速下降，但現在穩定維持在 57 公斤左右，精神狀態和體力都比以前好。更重要的是，我能和同事、朋友正常吃飯，不需要再特地挑餐廳或抱著便當去聚會。雖然這個過程也需要花錢和時間，但我覺得收穫更多的是生活品質！
回頭看，減肥不應該只是短期拼命控制，而是找到能夠長久實踐的方法。對我來說，FiTLO 給的不只是飲食規劃，而是陪我重新學習和食物、生活相處的方式。如果你也在減肥路上掙扎，也許該想的不是「要不要再嚴格一點」，而是找到一個真正懂你生活、願意陪伴你的人。希望大家都能早點擺脫無止境的減肥焦慮，找到屬於自己的平衡。
