我自己從大學開始就一直超不順的體質 喝水、運動、吃蔬菜都試過 幾乎無效
後來才開始找保健品幫忙～
最近這一年陸續吃了幾種有黑棗成分的產品 來分享一下我的心得
好菌家 黑暢酵益生菌
主打黑棗+多種蔬果酵素+益生菌 我吃了快兩個月 每天一包
排便變得蠻穩定的 不會突然拉或脹氣！
整體感覺比較溫和 早上空腹吃也完全OK 腸胃沒不舒服
亞尼活力YANNIGO 黑棗濃縮精華液
每天1-2匙 泡開水一起喝
味道偏酸甜 冰冰喝很好喝～但喝太多會太順
我後來改成兩天喝一次
還不錯的一點是它沒有添加糖 純黑棗濃縮感蠻重的
歐特有機黑棗乾
這款的優點是很方便攜帶 酸酸甜甜的很好吃
一天大概吃3-4顆
缺點就是效果就會比較慢一點 要吃一陣子才感覺有改善～
蠻適合當作出遊的健康小零嘴
整體來說 如果是腸胃敏感又想改善便祕的 我個人最推薦先吃好菌家的益生菌
效果來得比較快，小小一包很方便攜帶
黑棗本身的纖維+益生菌的調整體質效果 搭起來真的很加分
如果想要長期改善，可以再搭黑棗汁跟黑棗乾
不管是出遊還是上班、在家都可以放一點在身邊
阿太嚴重切記一定要去看醫生！多吃蔬菜水果都有幫助
