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在量測血壓後, 可加註 量測時間前 是在做什麼事.....
例如 : 運動 吃飯 吃藥 咖啡 酒類 冷熱澡 .... 床上打架後也可記錄.
我幫 老 朋友搞了一張記錄表, 並且在電腦上製作表格, 教他如何 拉線 選線條顏色 選線條粗細....
回診前, 用隨身碟複製, 來我家列印 A4 圖表,
就診時, 醫生一看....... 讚啦. 對患者的日常與血壓的關係就更瞭解, 開藥 換藥 更精確.
( 原先是存在手機, 但畫面太小, 醫生划來划去 放大 縮小 , 累...
, 插 診間電腦 又怕中毒 )數年後, 經由 運動 步行 飲食選擇......
由原本的 175/94 掉至目前的 120/70 上下 , 偶爾 短暫飆至165/86 ( 生氣 吵架......)
下表 : 線條 紅色(收縮壓) / 藍色(舒張壓) - 咖啡色(脈搏)
( 註記 高--高粱酒 , 食--吃飯 , D15--COVID-19 確診後第 15天 , 紅底黑字--服藥藥名及時間 , 淺綠底--睡眠 )
另外, 當年還幫老友製作了身高 體重 及 換算BMI 記錄表......
因立正後, 低頭看不到腳 , 要控制體重....... 如今, OK的啦 !!!
現在不用那麼麻煩!! 買有藍芽的血壓計 自動會幫忙彙整報表紀錄!!
科技進步, 各式記錄 更有助醫生瞭解病患日常.....
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文章編號：86025766
小弟今年32，有過重的問題(BMI 30)
先說，我自己是有在吃藥的(每天兩顆)
目前每天早上睡醒、晚上睡前各量一次，都是量左手
數值範圍130~139、75~89
沒吃藥前的血壓是150~160、125~135
有在吃藥後的這個數值，還算是偏高的(醫生講的)
醫生給的建議是減肥
另外就少吃或不吃油炸、太鹹的食物
再來養成運動的習慣
我自己是只要有在規律運動
血壓大多會再降個10~15
加上藥物再降個30
剛好可以到正常範圍
關於開版的大哥
因為年紀關係，建議還是尋求醫生的協助
另外就是醫生也有跟我說
有些人會因為心理因素
導致在醫院量到的血壓都會偏高(我自己就是)
每次在醫院量出來的數字都會高個15~20
還有最近天氣變化大
血壓多多少少也會升高
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