個人積分：649分
文章編號：92577629
Why the AHI result is often wrong! Learn to read your sleep study correctly.
為什麼AHI結果經常不準！學會正確解讀睡眠監測報告。
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觀看次數：94,193次 2021年4月18日 3 項產品
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不要輕信你的呼吸中止低通氣指數（AHI），要認真解讀你的睡眠監測報告，重新掌控自己的健康狀況。睡眠監測（也稱為多導睡眠圖檢查）非常複雜，能夠提供每晚的大量數據。人們通常只能得到一個AHI值作為疾病嚴重程度的整體指標。我個人認為，像睡眠呼吸中止症和上呼吸道阻力症候群（UARS）這樣複雜的疾病，絕不能用一個單一的數值來定義。在這段影片中，我將幫助你理解睡眠監測報告，從而了解你自身病情的真實情況。你將了解AHI，以及為什麼它本身不足以作為了解睡眠呼吸中止症的可靠指標。我知道YouTube的演算法可能會因為影片篇幅較長且內容較為專業而對其不友好，但我真心認為它能幫助到一些人。我認為這段影片對以下人群會有幫助：1. 正在尋找CPAP替代方案的人；2. 想了解為什麼明明感覺有問題，卻被告知一切正常的人；3. 被診斷患有OSA和UARS的人；4. 只是想了解自身健康狀況的人。希望對您有幫助，感謝觀看！睡眠姿勢矯正器 - 幫助您側臥睡覺的裝置 - https://amzn.to/32rPubo
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章節
0:00引言
0:08我製作此視頻的原因
0:45我使用的睡眠監測設備 - NoxT3
1:05什麼是 AHI / 如何計算 AHI
1:52 AHI 等級 - 輕度/重度
2:56理解正常人/單純打鼾者的睡眠監測
3:15當 AHI 中呼吸暫停和低通氣的比例不平衡時
3:45理解氧氣水平
4:20
了解睡眠研究中的睡姿
5:21了解打鼾程度
5:56體位矯正器 - SlumberBump
6:15下顎前移裝置
6:24輕度睡眠呼吸中止症患者報告
7:01體位對呼吸暫停低通氣指數 (AHI) 的影響
7:49為什麼 AHI 的實用性不規律性對呼吸暫停低
通氣指數 (AHI) 的影響
7:49為什麼 AHI 的實用性不規律性的睡眠性失位不關心：
0106:498 : 006 RIP 階段
10:29脈搏變異性
10:55觀察妻子用手肘頂丈夫
11:09非常響亮的鼾聲報告
11:43中樞性睡眠呼吸暫停
12:15睡眠呼吸中止會使打鼾變小？ ！
12:51重度睡眠呼吸中止症報告
13:02氧減飽和指數 (ODI)
13:36上氣道阻力症候群報告
14:17氣流受限
14:37異常呼吸
15:12結論
個人積分：649分
文章編號：92577643
Five Exercises for Snoring and Sleep Apnoea (Updated)
五種緩解打鼾和睡眠呼吸中止症的練習（更新版）
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這段更新後的影片介紹了一些有助於減少打鼾和睡眠呼吸中止約 50% 的練習。我製作這段影片是為了我的 NHS（英國國家醫療服務體系）患者，因為我在皇家國立耳鼻喉醫院（倫敦大學學院 NHS 睡眠科的一部分）的打鼾和睡眠呼吸中止症診所目前還無法提供肌肉功能療法。請觀看我的肌肉功能療法影片以了解更多資訊。這些練習旨在補充我在 NHS 打鼾和睡眠呼吸中止症診所提供的治療方案。為了回應先前影片收到的批評，我更新了音效和燈光，並縮短了影片長度。我希望這段影片對大家都更方便觀看。我發現影片中有一個錯誤——Camacho 的論文發表於 2015 年——以下是連結：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25348...
Camacho Myofunctional Therapy to Treat Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-analy Therapy to Treat Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-analy Therapy to Treat Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-analysis. Sleep 201575-19575-6395-7395620175年。 Vik Veer先生 - 倫敦皇家國立耳鼻喉醫院耳鼻喉科顧問及睡眠外科主任。簡訊：如果您想了解更多資訊、新聞，並有機會獲得我免費贈送的各種設備，請訂閱我的簡訊。點擊下方連結。 https
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https://cheerful-knitter-8774.ck.page... * 免責聲明：本影片中的資訊並非旨在取代專業的醫療建議、診斷或治療。本影片中的所有內容，包括文字、圖片、圖像和訊息，僅供一般參考，不能取代您諮詢醫生/健康專家*。
章節
：0:00引言
0:15英國國家醫療服務體系 (NHS) 提供的打鼾和睡眠呼吸中止症治療方案
0:21舌頭和喉嚨運動如何幫助打呼和睡眠呼吸中止症患者
0:58肌功能療法與打鼾和睡眠呼吸中止
1:31這些運動有效的證據（Camacho 2015 - 連結見鼾上文
）
1:50 2:15舌繫帶過短的問題
2:30如果您有舌繫帶過短，請捲起舌頭
3:05第二個打鼾和睡眠呼吸暫停練習（將舌頭吸向上顎）
3:21第二
個練習
的進階技巧
3:40第三個練習打下呼
5:11第五個針對打鼾和睡眠呼吸中止症的練習（舌推和吞嚥）
5:29針對打鼾和睡眠呼吸中止症的額外練習
5:56總結
個人積分：649分
文章編號：92577756
Most doctors don't know about this - Upper airway resistance syndrome (UARS)
大多數醫生並不了解上呼吸道阻力症候群（UARS）。
簡單的說，就是一種嚴重影響睡眠品質，但是依照目前PSG檢測標準無法確診為睡眠呼吸中止症患者；因此得不到醫療給付的支持。
早期我的確診標準是 RDI = AHI + RERA；會比現在只看 AHI (>15)及 血氧飽和度(>85%)的標準好一些。
觀看次數：37,149 2021年3月25日 倫敦
您是否打鼾且感到疲倦，但睡眠監測結果卻顯示正常（即您沒有睡眠呼吸中止症）？那麼您可能患有上呼吸道阻力症候群 (UARS)。
了解這種疾病，它通常無法透過簡單的睡眠監測（旨在檢測睡眠呼吸中止症）發現。典型的患者是年輕、體型偏瘦的打鼾者，他們白天感到疲倦，但呼吸暫停低通氣指數 (AHI) 卻正常。
章節
0:00 引言
0:28 什麼是上呼吸道阻力症候群？
1:47 UARS 的症狀有哪些？
2:22 如何診斷 UARS？
2:34 呼吸努力相關覺醒 (RERA)
3:30 食道測壓
3:52 氣流受限
5:03 脈搏波傳導時間
5:20 呼吸頻率
5:33 睡眠期間的翻身，直升機式呼吸
6:10 脈搏變異性
6:44 如何治療上呼吸道阻力症候群 (UARS)
7:12 舌扁桃體
7:30 持續性呼吸道正壓通氣 (CPAP) / 雙水平氣道正壓通氣 (BiPAP)
7:48 治療姿勢性睡眠呼吸中止/體位性上呼吸道阻力症候群 (UARS)
8:15 Slumberbump 體位裝置
9:01 結論
@Daurentius322
3 年前 (已編輯)
想像一下我的沮喪吧！我患有上呼吸道阻力症候群（UARS）的典型症狀已經將近13年了，包括焦慮、壓力過大等心理問題。我在當地醫院做了兩次睡眠檢查，結果都顯示正常，但我的症狀一直持續不斷。一個月前，我終於忍無可忍，決定聯絡荷蘭的私人診所進行睡眠檢查。你猜怎麼著？他們得出結論，我每小時睡眠中斷次數高達27.8次。甚至在檢查之前，專家就檢查了我的口腔，說我的口腔有異常，很可能導致我在睡眠中窒息。她認為檢查結果可能並非阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA），而是UARS，而事實證明她的判斷完全正確。十多年來，我一直被告知自己是疑病症患者，可能是某些個人問題導致的。現在，我終於找到了所有問題的根源。然而，現在我卻被轉回醫院，討論檢查結果，併申請一台持續氣道正壓通氣（CPAP）機來治療我的呼吸問題。正在閱讀這篇文章的人，如果你有睡眠磨牙、睡眠超過8小時醒來仍然感到疲倦、腸易激綜合徵、夜間胃食道逆流、無緣無故焦慮（即使環境穩定）、每天去健身房、身材苗條、飲食健康，卻仍然感覺糟透了，那麼我的建議是，找一家你所在地區可以提供獨立睡眠研究的診所。當然，這會花費你一些錢，但至少你會知道問題所在，然後你可以拿著結果去找耳鼻喉科醫生進行治療。
georgewagner7787
3 年前
30年來，我一直去看醫生，告訴他們我睡不好，無法恢復精力。最終，睡眠研究發現了我的上呼吸道阻塞症候群（UARS）。
@cassius1080
4 年前 (已編輯)
我的天哪……您這麼一說，一切都豁然開朗了……醫生，太感謝您了。
nicholastsaclas2619
2 年前
鼻子是一個非常複雜的器官，如今終於得到了應有的重視。對這種綜合徵的解釋非常精彩。另一個需要考慮的情況是胃酸逆流，也稱為喉咽逆流（LPR）或呼吸道逆流。當消化酵素胃蛋白酶進入喉咽部並與組織結合時，由於胃蛋白酶在pH值為8時完全變性，鼻子會進入生理防禦模式，分泌pH值較高的黏液。不幸的是，這種情況發生時，由於黏膜肥厚，鼻腔氣流受阻，這顯然會加劇呼吸阻力。
@Wrecks_02
4 個月前
對於所有出現這些症狀並意識到自身疾病與這些症狀相關的人，請務必進行睡眠監測，並要求醫生檢查是否存在呼吸努力相關覺醒（RERA），這至關重要。同時，也請醫生進行心電圖檢查。如果您患有上呼吸道阻力症候群（UARS），心率通常會代償呼吸困難，導致心率不規則。此外，如果您無法耐受持續性呼吸道正壓通氣（PAP）治療，請諮詢您所在地區專門治療睡眠呼吸障礙（SDB）或上呼吸道阻力症候群（UARS）的矯正醫師。
@proveit3836
4 年前 (已編輯)
最近，UARS似乎越來越受到關注。人們逐漸意識到，這種嚴重的疾病是導致年輕人精神疾病流行的原因之一。
@dollyandsandy
3 年前
這太神奇了。我最近剛確診。我現在的睡眠醫生一眼就看出來了。我不知道十年前我去的那家睡眠診所為什麼沒發現。他們知道我有不寧腿綜合徵，但這並不能解釋我所有的夜間醒來。那時候我平均每兩分鐘就醒一次，他們也不知道原因。這位新的睡眠醫生給我接上了鼻導管、24根導線和兩條肺/腹帶，就像你描述的那樣。我剛看了圖表，簡直不敢相信我呼吸這麼困難。我一直都覺得很累。有時候我甚至會忘記那些和我一起工作多年的同事的名字。我現在正在排隊等候CPAP呼吸機，因為我之前用過一次，效果非常好。差別簡直是天壤之別。我迫不及待地想要睡個好覺。就像你描述的那樣，我小時候有時醒來發現自己躺在地板上，或者腳在頭原來的位置，或者和醒來時的方向呈90度角。我的毯子要么散落在地板上，要么像捲餅一樣包裹在我身上。我整夜醒來，一會兒翻身，一會兒側臥，一會兒趴著，一會兒仰面朝天，總是變換著睡姿。誰能想到呢。
@MrGeoff415
4 年前
非常感謝您提供這些非常有用的信息！我剛被診斷出患有上呼吸道阻力症候群（UARS），所以聽這些內容真的很有幫助。
@sramirez1906
9 個月前
感謝您提供的資訊。我尤其感謝您解釋了RERA並非總是能確診UARS，因為我之前只聽說過RERA是診斷UARS的唯一標準。
@jakec5618
3 年前
順便說一句，正如許多其他評論者所說，這些影片非常有幫助。非常感謝。它幫助我們許多人了解病情和治療方案，讓我們成為更懂醫術的患者，並且更能掌控自己的健康。
RyanWilliams222
1 年前
這裡有很多很好的觀點。我尤其喜歡你對體位療法的看法，以及你在7:50提到的阻塞性睡眠呼吸中止症和上呼吸道阻力症候群可能出現的混淆情況。
