lls613 wrote:
個人最近幾天在惡補...(恕刪)
蛋白質的部分~聽說豆腐也是個不錯的選擇對吧~我是買自助餐看到豆腐就會買
而我的体脂就是一直沒辦法降到30以下~雖說這二 個多月我已經從34降到30.6
我還在繼續加強我的運動~看能不能透過飲食+運動讓自己的体脂降 下來
我家有b群~結果我老是沒習慣吃 ~
我再提醒自己吃b群~因為很多人都說要補充b群
夏天到了~~我二三天就會買一包挫冰來和我先生分著吃 (想說這樣比較不會攝取過量的糖和熱量)
裡面再加上水果~~
常吃挫冰是不是也是讓我的体脂降不下來的原因
但吃挫冰是這一個月的事~我体脂降不下來已經是這一年多的事了
所以我才會一直不把吃挫冰當一回事
