0o1104o0 wrote:
雖然很痛苦但我也努力(恕刪)
阿門
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0o1104o0 wrote:
好想像樣點好好活著，(恕刪)
如果是人際關係的問題，那只能你自己去解決。
不過，若是從營養學來解釋憂鬱症，病發的時候大部分都跟血清素濃度降低有關。
血清素在大腦中是由必需胺基酸的色胺酸合成的，但從食物中攝取的蛋白質分解的色胺酸要移動到大腦，必須要搭乘運輸工具才能穿越血腦障壁。但其他胺基酸包含支鏈胺基酸也會搶搭這些運輸工具，因為支鏈胺基酸對於大腦運作、肌肉生長非常重要，所以會比色胺酸優先進入大腦，這時候血清素的濃度就會降低。
所以，運動不只是鍛鍊身體，運動還會促使肌肉吸收血液中的支鏈胺基酸，讓色胺酸更容易進入大腦，這就是運動後心情會變好的原因。
根據研究，沒有任何一種對抗憂鬱症藥度的效果，比得上一週三次的運動!
另外一個讓血清素正常發揮的方法，就是每天曬太陽。皮膚經過太陽曝曬後會產生維生素D，而人類必須仰賴維生素D才能達到正常的血清素濃度。
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0o1104o0 wrote:
臨時沒有辦法，而且我(恕刪)
祝樓主住院順利。
上次我提到 "國際志工協會"，是我一位多年的朋友。
她說今天會在 22:00 #13頻道 公視 "台灣死亡咖啡館" 裡出現。
我準時看了這個節目。
是一個大家聊 "死亡"，邊喝茶邊玩桌遊，約10個人以下的聚會。
把所有生前事，生後事，該準備甚麼，該用甚麼心態，該如何面對......都融入聊天和遊戲之中。
完全顛覆對死亡的恐怖和禁忌，面對生死議題，反而讓人真正體會到輕鬆。
雖然將迎接死亡的多數是老人，但是要面對的還有她的子女。所以參加的年齡都不大。
"生是幸"；"死是福"。從生走到死，中間就是 "幸福"。(這是我那位朋友說的)
想體驗一下嗎？ 谷哥 "死亡咖啡館"，撥個電話過去？
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