ForLucky wrote:
120當然是可以不過會不能吃好喝好
之前看過報告在貧窮的國家很多人都120左右
吃好喝好的國家都130左右
吃太好喝太好就超標140以上
為了要120以下努力運動把吃的吸收的在消耗光光那不如一開始就不要吃
學很多和尚吃的少又少油還過午不食好了
昨天看了一個醫生談高血壓可不可以喝酒的問題：他說以前的標準可以喝一點點，但最新的標準是一點酒都不能喝。
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ForLucky wrote:
120當然是可以不過會不能吃好喝好
之前看過報告在貧窮的國家很多人都120左右
吃好喝好的國家都130左右
吃太好喝太好就超標140以上
為了要120以下努力運動把吃的吸收的在消耗光光那不如一開始就不要吃
學很多和尚吃的少又少油還過午不食好了
我覺得我每天都吃得不錯…
但我也沒運動到會把自己累得要死
也沒餓到會讓自己承受不了
四五年前 我身體也不少問題
我現在血壓也正常
其他問題也都改善到趨近於正常
你以為和尚吃的少 又少油就真的健康？
我只是分得清楚什麼才是食物 什麼是食品
什麼該吃 什麼不該吃
吃對的時間
有時候有點口慾吃些垃圾 不影響…
我運動標準沒有很高… 心率只要超過130 30分鐘 我一天就會饒過自己
但我覺得重點還是在吃 吃了什麼？
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茶醉癮 wrote:
我覺得我每天都吃得不錯…
但我也沒運動到會把自己累得要死
也沒餓到會讓自己承受不了
四五年前 我身體也不少問題
我現在血壓也正常
其他問題也都改善到趨近於正常
你以為和尚吃的少 又少油就真的健康？
我只是分得清楚什麼才是食物 什麼是食品
什麼該吃 什麼不該吃
吃對的時間
有時候有點口慾吃些垃圾 不影響…
沒錯就是要知道自己應該吃什麼
和尚只是一個比喻
當然現在有些都變了，一個比一個還重口味
那不管是什麼人和方法都沒多大用
剛剛回家上樓洗澡完到電腦前是144/83
現在回文快完了在量是135/80
在坐久一點應該有機會130/75左
剛剛想到23:30左右又測了一下
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這數字很好了
23:30量血壓根本作弊
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網友都有血壓的常識，而且熱心互相鼓勵
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茶醉癮 wrote:
有些訣竅醫生不會跟你說的
可能連醫生也不清楚
我幾年前去復健科
醫生直接叫你去復健 什麼也沒教
你問醫生 醫生直接丟給物理治療師
可能物理治療師比較忙
隨意教一教 你做錯了也沒指點一下 就讓你回去了
我之前加入某一個社團
裡頭有人問腰椎間盤突出可以做什麼復健？
裡頭的人說 問醫生
那個人還說 醫生自己連做都不會做(醫生示範時自己當下也閃到腰)怎麼問醫生？
醫生最後還叫他自己上網看
甚至近幾年我飲食控制
也看到有人說他的醫生說…
糖尿病一用藥下去就不可能停下來
但我在某些社團內 看到的就是可以控制 甚至到停藥 打針可以不用打
反正上網多問準沒錯
我也同意上網多問多討論準沒錯。
現在的醫生都很忙，早上先巡病房，9點開始門診，有的門診會有一兩百病人，下午要開會，晚上有應酬，半夜還要上網吸收新知。沒有太多時間和門診病人慢慢討論病情。
再者怕醫療糾紛，所以有問題先全套儀器檢測，數字會說話，標準在那兒，該吃藥就吃藥，該手術就手術，免得以後有糾紛。
至於有沒有副作用，那是你我的身體，又不是醫師或他(她)家人的身體，根本不重要。
現在的醫生也很難，因為網路和自媒體的發達，病人懂得越來越多...只能騙騙鄉民們。
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以下是我早上8:22-8:23量的
L:左手
R 1st:右手第一次
R 2nd:右手第二次
早上7點左右吃完早餐沒吃任何藥物，開車出門一小時左右進屋內坐兩分鐘後量的。
醫生的理論沒錯，叫我早餐後吃一顆降壓藥，因為中風都是起床後2-3小時左右發生的機率最高。但我自己觀我的血壓曲線是起床最高然後降下來，中午開始慢慢升高到下午高到和起床的差不多高，傍晚再降下去。
拿上圖早上8點多最高的那組125/83來說，我若聽了醫生的話吃了降壓藥把舒張壓降到70幾，那收縮壓會不會太低？開藥的醫生會不會關心這問題？No，有問題請再回診。
身體是自己的，自己要多花時間多學多問。就好像買東西貨比3家，看病也要多找幾位醫生。不要傻傻的醫生說什麼就是什麼，如果真這麼聽話的話，那你(妳)父母當年告訴你(妳)的話都聽進去也都做到了嗎？
舒張壓超過90需要治療嗎？ 醫：靠這幾項不用吃藥
早上5:46 131/89的是右手
