胖嘟嘟的沒自信(希望一個月瘦5kg)

225分

11樓

個人積分：225分

文章編號：20410663

之前有陪我朋友看減肥醫生
雖然她不胖,但減肥的意願很堅定(158/46)
當她在跟醫生諮詢的時候
隱約聽到些內容

記得醫生是說三餐要定時定量,注意一下吃下肚的熱量
千萬不要等到很餓的時候才進食
那樣胖的很快

當然最後還是要搭配他開出來的藥物啦

戒了咖啡的山羊

1555分

12樓

戒了咖啡的山羊

個人積分：1555分

文章編號：20410817

heavenkings wrote:
之前有陪我朋友看減肥...(恕刪)

還有肉類與澱粉類最好是擺在不同餐食用
另外用餐前三十分鐘來一份燙青菜(別加油)
有助妨礙脂肪的吸收喔!!

There is something more than you will ever see...

twecandy

0分

樓主

twecandy

個人積分：0分

文章編號：20410950

boss131 wrote:
回樓主我記得上次也是...(恕刪)

唉呀那張比較瘦一點啊
最近拍的很明顯臉就是超圓的了胖嘟嘟的@@" orz

總之我是非減不可了
絕對會被我阿爸唸到死的
說女孩子家這麼胖能看嗎 ........

betty429

134分

14樓

betty429

個人積分：134分

文章編號：20410973

twecandy wrote:
TO betty

我也懷疑我有暴食症嗎

以前在台灣的時候不會這樣的頂多一天吃一兩包餅乾
但是現在在外國我甚至一天吃個五六包餅乾
而且我都是白天吃的不多
其實到晚上也不餓但是就是想吃
吃在多也不覺得飽

可怕的是吃完還會再去買

心情的話其實我吃東西不太會隨著心情去吃

最近這一個月有稍微穩定下來偶爾還是會暴吃但是沒之前那樣嚴重
我之前大概連續爆吃一個月吧每天都吃這樣多(每天三餐正常吃晚上大便當飲料麵包餅乾吃三四包)
大概胖了三四公斤

因為妳的症狀跟我之前很像~~~

妳會感到不吃就焦躁嗎？？？

建議還是看一下精神科

我那時半年間狂跑精神科，每個醫生的說法都大同小異

說我是爆食症，而且有可能是因為壓力引起的

boss131

1分

15樓

boss131

個人積分：1分

文章編號：20411000

twecandy wrote:
唉呀那張比較瘦一點...(恕刪)

你爸爸真是一個好爸爸阿

NeVeR SaY NeVeR

weichen22

28分

16樓

weichen22

個人積分：28分

文章編號：20411073

1.三餐定食但開始減少飯量,原本一碗的飯變成半碗
2.不能喝有糖飲料,最好只喝白開水
3.運動方面每周只要有三天花個一小時去散步,學校操場走走也OK
4.禁止宵夜、油炸類食物等等
只要做到以上四點,達成目標應該不是難事,
最後~~~加油吧!!

快意人生~

cooper_wan

29分

17樓

cooper_wan

個人積分：29分

文章編號：20411082

一個月有點難...
急速強迫減肥也不健康

家人的愛是包容的
相信你爸看著看著就會習慣

angela000217

330分

18樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：20411165

樓主的身高體重

7700卡=1公斤，每天運動消耗熱量加上您本身的基礎代謝是有辦法一個月5公斤，5公斤已是極限了，另外您一天的熱量用800卡-或1200卡一個月後大概可以達到您需要的，但卻很痛苦喔。

klein3358

504分

19樓

klein3358

個人積分：504分

文章編號：20411199

一個月减五公斤對女生來說有點難,
因為女生消耗熱量的速度是男生的一半...

不過還是要 "痛苦地" 努力啦!
雖然不健康, 但只要將澱粉吸收量降到幾乎零 (很有效, 但重申一下, 很不健康),
然後不要吃太油膩或太甜, 再加上運動應該就 OK 了 (廢話)!

對了, 不建議用藥, 至今沒聽到週遭有靠藥物瘦下去, 卻沒有胖回來的案例!