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首先,去醫院檢查腰部------- 我想9成機率是沒甚麼問題!
再來, 醫生應該會開止痛藥or肌肉鬆弛劑之類的藥,讓你吃了較為舒服.
但若是藥吃完 還會痛,或 藥吃了沒明顯效用,你也許就開始煩惱!
其實你可以熱敷腰部,直接舒緩痛處; 冬天也可以泡澡至腰部!
另外則有一個小運動可以助你"兩臂之力":
時機:睡覺前; 起床前
功能:放鬆脊椎,矯正不良姿勢
注意事項:脖子要用枕頭墊好; 傳統的枕頭會讓頸椎懸空--不可用; 可拿 浴巾捲好墊在頸椎,完整舒服的撐脖子起!
方式:
step1:正躺在床上,脖子墊好
step2:雙手抱住右膝,朝身體方向自然前後擺動(前後角度不需過大,最前-最後=>約90度~100度), 這動作要做60次(一秒約一次) .
step3:右膝做完 換左膝,也是做60次.
step4:兩隻腳做完,最後抱雙膝,也是做60次
結論:這個運動只花3分鐘,但效果卻超"讚",這是脊椎醫生推薦的! 一般復健科醫生不一定會教你!
我是曾患 坐骨神經痛以為開刀才能治好的人,建議你試試看,其實吃要是沒用的!
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上星期天早上，突然腰痛，
但是還是去騎腳踏車運動，騎自己計劃路線，
騎了還是那麼不舒服，半路轉騎另一條路線回家，
回家換裝，躺下去，腰痛到爬不起來，
貼膏藥、熱敷後極勉強站起來，
下午弄特別草藥喝，繼續貼膏藥、熱敷，晚上更好一些，
第二天上班，試做，痛，請假看病，
因為吃喝、拉撒正常，應該不可能結石，鄰居說可能是運動傷害，
到醫院掛號處，再詢問護士，護士說，骨科或泌尿科，
所以選擇掛骨科，告訴醫生可能是「運動傷害」，
打針吃藥，痛只有極少減緩，
個人還聽鄰居建議買護腰，
前晚複診，照X光，腰部有約2個骨頭不正，
醫生建議開刀或做復健，
我質疑，因為我是骨頭左邊痛，醫生說不可能，
但是只有先聽醫生的打針吃藥看看，
因為考慮，開刀後，更是不能搬重，所以不會考慮開刀，
到醫院做復健，就是做熱敷、超音波、拉筋等﹝拉筋還很難等、太多人﹞，
我有考慮看中醫，可行嗎？
自己是否可以做簡單復健或保養？
或是換醫院再看﹝個人是不太想換醫院﹞？
寫那麼多，希望能提供意見參考，謝謝！
