Redrum wrote:
你吃是哪顆?管四目前...(恕刪)
我都是吃短效型的!!
先是悠然~再來吃艾斯樂!!!
這次醫生開戀多眠!!!
結果沒啥效果!!!
哀~吃了一樣睡不著了!!!
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1.白天閒閒沒事睡太多到晚上睡不著
2.壓力過大無法放鬆(EX:腦袋想事情睡不著、身體肌肉緊繃腰酸背痛不好睡)
3.習慣晚上很晚了還在吃東西(身體負擔無法休息)、看電視、打電腦(光的刺激)
4.使用藥物、酒精、刺激物(某些藥物的副作用就是亢奮、失眠)
5.肝臟問題(即使感到非常疲累了卻還是睡不著)
6.身體的疾病引起
......還有很多很多的原因。你自己要去把這個"原因"改善掉。
我有一個朋友以前也都去精神科拿安眠藥，雖然可以入眠可是醒來卻也昏昏沉沉，後來醫生一直加重劑量，他不吃手會發抖才驚覺這樣不行，因為他失眠來自婚姻問題，所以由心理層面去改善再加上改吃我介紹給他的草本保健食品，現在不需吃安眠藥已經好幾年了。
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九點上班到凌晨約4-5點下班
白天下午有時候會去接一些小案子來做填補時間
每天除了要熬夜
還有喝酒與酒醉
那段日子真的很累
不過我也失眠
我感覺我的身體很累
腦子卻很清醒
只要一躺下去
腦子裡就開始想些有的沒有的
想著就越來越清醒了
也就睡不著了
那樣真的很痛苦
後來我也開始吃安眠藥
我吃的是史汀諾斯
一開始一天一顆
後來吃到習慣藥性
有時候睡到一半大約四小時就醒了
為了要睡覺 我又再吃一顆
半小時後又睡著了
就這樣...吃了三個月的藥
那一段時間真的很痛苦
但沒有吃藥 不睡覺的話更痛苦
後來 有些事情在我腦中想通了
我也開始想把安眠藥給戒掉了
我也有吃過退黑激素
不過 醫生跟我說 如果安眠藥吃很重
退黑激素可能沒有用
所以 我後來也沒有在吃了
總結=====================
你先弄清楚是甚麼事情讓你睡不著
這段時間你可以用藥物來控制你的睡眠
但真正的解決方式還是你要找到心中的那個結
然後把它解開
這樣才可以真的擺脫藥物
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以上是我自己的經驗
給你參考一下~
明天要更好
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