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消肚子速成法

小景飛

0分

11樓

小景飛

個人積分：0分

文章編號：29284119

這位懷的一定是龍種
可以懷孕三年還未產下,厲害~~

wcc996

224分

樓主

wcc996

個人積分：224分

文章編號：29313297

chsanko wrote:
這樣算成績很好啦!我...(恕刪)

加油大家共同努力

chsanko wrote:
這樣算成績很好啦!我...(恕刪)

southelily

12分

13樓

southelily

個人積分：12分

文章編號：29320377

恭喜樓主減重有成

要減脂其實是整個生活作息都要調整讓自己有個全新人生
1. 攝食: 低GI飲食避免高GI的蔬菜水果如西瓜南瓜少吃即可
2. 運動: 但是體重超過太多例如百位數階級最好選擇一下
避免例如跑步容易造成膝與踝傷害的運動
3.睡眠:不要熬夜睡夠7~8小時話說開早餐店的通常減脂無法成功因為無法做到優質睡眠
4.多喝水: 幫助排除脂肪燃燒的酮酸

當然有些人會用輔助食品好讓自己睡覺時也會燒脂肪

最好能做紀錄把每天的飲食作息扼要紀錄很有幫助的

馬無夜草不肥人吃宵夜必胖

weichen22

28分

14樓

weichen22

個人積分：28分

文章編號：29327764

消肚子沒有什麼速成法
慢慢來,有氧運動多做一些,控制熱量
肚子自然會慢慢消

快意人生~

消肚子速成法

小惡魔新聞台

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