幻色漣漪 wrote:
其實我朋友已經被我嚇...(恕刪)
其實根據我個人的經驗..越去想自己"恐慌" 反而越容易陷入恐慌..
我知道這樣講起來有點抽象..就好像是你越自己放輕鬆反而會越緊張這樣吧...
我是覺得你可以找找願意幫助你的朋友尋求幫助 畢竟找朋友的壓力比找醫生來的小
但是如果你覺得朋友沒有辦法幫助你的話 其實可以找專業的諮商師尋求幫助 如果你還是學生的話 可以去輔導室試試看!! 或打張老師 之類的
至於吃藥嘛...雖然我是自行停藥啦..(不過這樣不好) 不過我手邊還有比較輕微的鎮定劑陪我度過停藥那段時間 我想藥這部分 應該找醫生談談看 看你自己講的情況好像蠻嚴重的..先不要停好了
一邊吃藥 一邊找諮商師談談 也許會比較好點 加油!!
