我要回覆

我只想好好的睡一覺就好了

Zoois

1分

11樓

Zoois

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請google or youtube 一下 " P90X before after"

great80268

52分

12樓

great80268

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樓主~趕快就醫跟檢查吧!!

比起我來你算還好吧

我已經有5個多月沒有好好睡一覺了..

從3月多椎間盤退化到現在8月多了幾乎每天晚上都酸醒

早上醒來更痛苦不能坐只能站..

站久腳會痠，又沒辦法坐，躺著久了也會痠

每天晚上睡覺就在擔心明天起床會不會更嚴重.

更扯是MRI都照了~醫生說只要好好復健..

前前後後看診過醫院不下5~6間

每間都網路查的骨科權威不然就是朋友介紹的

但至今我還在努力找可以醫好我的醫生..

身體就是這樣，沒病都沒問題

一病起來就找不出原因

看醫生就像在對發票，找到適合的就醫好你

不適合的就只能在痛苦中找尋明燈了

flycode

1229分

13樓

flycode

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前面很多人都提到做瑜伽了,
我也是建議做瑜伽...至少給年輕一點的做,不會太奇怪...

當然,最主要就是腹式呼吸法! 太重要了!

若覺得自己比較LKK一點,不想太"前衛",
或怕拉筋、怕身體被折來折去,則可練養生氣功或太極拳,
但同樣的,最主要還是腹式呼吸法!
可以像武俠片那樣盤坐,再配合呼吸法!

我估計,大約6~8成的不知名或治了老半天都治不好的病痛,只要用腹式呼吸法就能解決!
睡不好時,也同樣可以腹式呼吸法。

瑜伽是印度文化,氣功(大小周天)是道家中華文化,都是古文明...
華夏和印度文化,幾千年來養生的共通點,就是腹式呼吸法!
四大古文明就只剩華夏、印度的文化還存在...其他只剩遺跡。

業代殺手,斷人財路!

Joey.Tsai

20分

樓主

Joey.Tsai

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great80268 wrote:
樓主~趕快就醫跟檢查...(恕刪)

5個月....真好.....老實說我的單位已經用"年"計算了(並沒有想要誇大的意思)，骨科復健科都看了，甚麼鬼照片都照了，回答永遠千篇一律"骨頭沒問題"，不過還是感謝你跟其他鄉民的意見，我想我這所謂的"文明病"大家因該偶而都有吧!我開始抓一些時間運動，至於瑜珈的部分已經有去看看哪間好了，希望自己可以持續的跟各位鄉民分享後續復健後的成果! 謝謝指教