減肥本來就是一個漫長且逆天的過程,而生理原則就是如此,違反原則就是復胖
TRA飲食是健康飲食應該要有的
你說的沒錯,只要按照這種飲食,每個人都可以瘦
我也談過單用飲食控制,花三年從140kg->100kg
問題是現在的外食大多都是高油且高澱粉,所以才要配合產品的搭配
一個月成果分享...只能說時間太少了
健康的瘦身不能瘦太快,減少2~4kg/月是最好的
且瘦身要最好經歷3次停滯期及一次瘦10%
減肥是要減脂肪而非體重數字的多寡
希望這些觀念能解答疑惑,不然就等明年的基因瘦身的產品吧
至於減重門診或醫美診所...
身為一位內科醫師,我也很坦白的說,台灣醫學養成教育目前沒有教營養跟減重
以上...希望您也能瘦身成功喔~~




























































































