zoo30216 wrote:
最近發現頂上越來越無毛，想從飲食開始改善，請問個位有無較好的建議，謝謝...(恕刪)
頂上無毛，首先要先了解"原因"
1.壓力太大(工作、感情)
2.作息不正常(太晚睡)
3.飲食不正常(太辣、太鹹、太油)
4.遺傳(父親、祖父)
生理面：
壓力通常都會配合作息不正常發生，工作感情低潮，掉髮就會掉的特別嚴重，心情保持輕鬆，早睡早起可以減低掉髮
學生熬夜打電動念書也會造成少年掉髮
飲食面：
少辣、少重鹹可以降低掉髮機率
醫療面
目前臨床有效的方法：1.柔沛(口服)、2.落建(塗抹)
如果覺得柔沛太貴也可以買波斯卡、菲那諾，用藥丸分割器一分為四，每天吃四分之一
落建塗抹有5%、2%濃度，一般藥房賣的是2%，網購及costco有賣5%，但有的人皮膚比較敏感，塗了會紅腫過敏，而且會癢，冒油
建議給皮膚科檢查後再配合使用
洗髮精只有清潔效果，沒有生髮效果喔，但建議洗髮精先在手上搓揉後再抹上頭髮，沖洗也要多沖幾次，確定洗髮精都沖掉為止，畢竟洗髮精殘留也是會掉髮的
遺傳的話保持一到三項的方法可以舒緩掉髮，至少等老了再掉也不會影響太大
