三酸甘油脂飚到9XX。。。再問，只有三酸甘油脂高，是不是可以吃炸雞？

gohomekey

3分

11樓

gohomekey

個人積分：3分

文章編號：43691567

dole wrote:
先把遺傳以外的其它變項排除吧
三餐正常不消夜點心
天天運動30MIN UP
(注：有強度的，慢慢走散步也可以啦但效果....?)

來這問似乎XD"

有強度的運動不代表效果會好

要做的運動是有氧運動才可以達到最大的效果

leecheelin

15012分

12樓

leecheelin

個人積分：15012分

文章編號：43692124

solonglin wrote:
減重到標準體重，就會...(恕刪)

減肥才是正確的
減重還是別輕易嘗試好

yihjong

110分

13樓

yihjong

個人積分：110分

文章編號：43693342

Lukeoff wrote:
每天腳踏車30分鐘...
除非30分鐘全程快騎不間斷不然這項效果不佳...
還不如花一樣30分鐘慢跑...
腳踏車只有兩條腿在動，全身運動量絕對不會比慢跑的效果來的好

要騎30分腳踏車不難,但不是每個人能慢跑30分=_=

無使名過實,守愚聖所臧。在涅貴不緇 , 曖曖內含光。

tommydawu

32分

樓主

tommydawu

個人積分：32分

文章編號：43695343

慢跑是真的很累，騎車是不是有氧運動？
估計肝的狀況也不好，膽指數是不是也可以做抽血檢查。我這次看醫生時，醫生問我有沒有做超音波，有沒有脂肪肝？
請教有沒有人知道台中大里這里那一家醫院有健康檢查套餐的？

RICE 1502

308分

15樓

RICE 1502

個人積分：308分

文章編號：43695680

tommydawu wrote:
三個月前檢查三酸甘...

我個人感覺得和油炸類沒太大關係，以前我週週吃KFC體重80公斤時，也才4XX多。
不運動不行了，順便減肥。
(恕刪)

公司女同事想減肥,比標準只胖10公斤,
那中醫師開出的飲食就是全雞餐
怎麼煮都ok,吃到飽,就是別吃米飯麵包
有用
雞絲沙拉

游泳

AIRMAXWNAG

159分

16樓

AIRMAXWNAG

個人積分：159分

文章編號：43696909

三酸甘我再10年前就是1xxx .當時還是整間工廠的榜首.體重那時標準75-70 173KG..每年體檢都會驗
大部分都維持900-700間.期間沒病痛所以就沒吃藥控制.我是肉食主義的.但油炸零食都不碰.其實怎麼會那麼高我也感到意外..

tommydawu wrote:
三個月前檢查三酸甘...(恕刪)

airmaxwang

大豬妖

0分

17樓

大豬妖

個人積分：0分

文章編號：43697157

不要吃甜食!我之前是到六百左右,還因而引起肝臟發炎,醫生很嚴正地跟我說這輩子都不能碰甜食

julien

217分

18樓

julien

個人積分：217分

文章編號：43697160

我之前喝洛神花茶不加糖..三酸甘油酯就降了不少..供你參考...
不過要自己煮..不要喝外面店家的喔!!

Lukeoff

82分

19樓

Lukeoff

個人積分：82分

文章編號：43697243

yihjong wrote:
要騎30分腳踏車不難...(恕刪)

拍謝拍謝

回太快沒講清楚
當然知道慢跑30分並非人人可行
跑不動的時候停下來用走的也是不錯的
小弟的伯父伯母每晚都會花一小時走路運動
現在都60好幾了身體好的不得了

汗一流就表示運動的效果已達到
以上做個補充...

Daniella

0分

20樓

Daniella

個人積分：0分

文章編號：43698734

真的，第一要務就是把體重降下來
一般人以為少吃多運動是減重的好方法
但是少吃，或是吃得清淡，卻是人體代謝的大敵呢!

我在幫朋友做諮詢的時候
一定會盯著他們每天蛋白質的攝取量
一天一定要吃滿足足五份
也就是你大拇指那一塊肉大小的五份
蛋白質主要就是魚肉奶蛋類

澱粉類，建議你用糙米取代
晚餐不要吃澱粉了，吃一份蛋白質還有兩到三分蔬菜類

熱量不可以低於1200卡，代謝才不會掉，蛋白質吃足，肌肉量可以維持，
體脂肪財會燃燒!

加上運動，你一定會成功的! 祝福你!