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很多人說,早上空腹一杯水,就自然而然順暢了......我試過了,效果不彰,也不信
現在,這方法真是鐵律啊!我信的五體投地
早上五點半,起來後,放輕鬆坐著喝下500c.c.的水
放鬆心情,活動一下或是看看書報
半個鐘頭內,很快就有感覺了!
吃完飯後,可能還會追加(吃完飯後大腸自然蠕動)......一整個人神清氣爽
再加上每天七點前1000c.c.(含飯前的500c.c.)
其他時間持續喝點水
下午三點到五點再喝最少500c.c.
一天喝超過2000c.c.你的大腸就不會拼命想從糞便裡搾出水份來,以至於糞便停在大腸裡太久,
再加上被吸到又乾又硬,自然是"上不出來"
紅字是重點!不然起床一杯水(早上七點以後效果就比較差了),再加上趕上班/上學,急急忙忙的,未必有效~
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