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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何有效又沒有副作用的減重？

saokie

4503分

11樓

個人積分：4503分

文章編號：48264918

醫生開西藥給人減肥
那看醫生幹嘛

kolovos wrote:
少吃多運動才是減肥良...(恕刪)

https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址) 慎入

saokie

4503分

12樓

個人積分：4503分

文章編號：48265110

腰瘦 wrote:
認同因為我之前也看過...(恕刪)

充足蛋白質的「生酮飲食」+ 蔬果579 + 充足營養素

https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址) 慎入

lls613

2567分

13樓

個人積分：2567分

文章編號：48265618

腰瘦 wrote:
請問誰有很好的減重經...(恕刪)

按摩脾胃經,疏通肝膽經。

白天空藍海洋

0分

14樓

白天空藍海洋

個人積分：0分

文章編號：48269957

就是運動阿!
飲食清淡吃巴分飽就好
每天持續運動
這樣不容易復胖又的健康
就連我只在家裡做美康健運動操
都可以瘦了!
你找一個自己喜歡的運動做
一定也可以的

腰瘦

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：48394224

YA！經過一星期的努力瘦了1.5KG，雖然沒有很常運動，但是我很努力的控制飲食，用均衡營養的飲食做好熱量控制真的很有效，希望可以堅持下去，然後達到我的標準體重。

cutecker

0分

16樓

個人積分：0分

文章編號：48400747

推薦妳可以吃黑豆和紅薏仁燕麥
這樣多事很天然傳統的五穀雜糧
多吃並不會有副作用喔
我有很多客人多吃黑豆和紅薏仁,多有不錯的效果
重點是瘦得健康黑豆和紅薏仁本身所含的養分又高
可以補充妳身體所需的養分,不用擔心減肥時營養不良喔

另外,五穀之所以讓人瘦的原因是,五穀在胃腸中停留的時間長
讓人有飽足感才有辦法吃少少瘦身喔!!!
市面上也真的有黑豆瘦身法這本書籍你不妨去書店看看

有需要的話妳在私訊給我,我自己的社團:津養身五穀雜糧補給站
可以加入一起聊天喔

chentcj

734分

17樓

個人積分：734分

文章編號：48403034

減重新招！直吞胃氣球填飽肚子

國內好像沒人這樣做說。

Qing-hua

41分

18樓

個人積分：41分

文章編號：48414534

少油少鹽少糖，多運動。
有氧+重訓比例為4：6。

我身邊包括我自己除了有氧又搭配重訓
完全不忌口一樣個個六塊肌，除非你的目標是像健美先生不然照以上的方式每天持之以恆我還沒看過瘦不下來的。

腰瘦

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：48563684

這方法也太特別了！
但是我真的不敢試.....呵呵

0分

20樓

個人積分：0分

文章編號：57409412

我不吃重鹹重口味的食物，然後我後來發現不要駝背，跟站姿標準，其實也會連帶的影響別人眼中的你，是瘦的還是胖的!

我做過實驗，我穿薇妮體雕跟朋友出去與不穿體雕衣，有穿體雕衣的時候體態很好，而且別人看起來我是瘦子!

因為我去醫院做過檢查，我的體質其實是虛胖，實際上我已經很瘦了，醫生叫我不可以再瘦了!

後來我就改成不追求瘦，但追求健康跟體態!((健康真的比什麼都重要了))

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