長期排便不順益生菌酵素?

終身學習者

12分

11樓

終身學習者

個人積分：12分

文章編號：51319507

地瓜和燕麥可以多吃喔~

bcn2718 wrote:
請問如果有長期排便不...(恕刪)

micli1973

1997分

12樓

micli1973

個人積分：1997分

文章編號：51321909

木瓜牛奶...

bcn2718 wrote:
當然蔬菜水果我是有吃
可能量不夠。謝謝。

為啥麼會不夠?

天然的最好..........

水分.....

laipeter88

4分

13樓

laipeter88

個人積分：4分

文章編號：51326997

trumpets wrote:
(用老公帳號回的)補...(恕刪)

早上起床第一件事~~

空腹先喝一杯溫開水~~~這招對我很有效

整日的喝水量~~1200~2000

蔬果也不可少

睡前~~平躺按摩腹部~~

tradersj

1分

14樓

tradersj

個人積分：1分

文章編號：51328805

提供一個方便與真正有效(至少個人試過認為是最有用)的方法...

這是香港導演嚴浩以前在壹週刊上所提供的養生法之一:就是每日早上起床後,小口小口喝一杯溫開水,且邊喝開水時,邊做提肛門的動作,喝溫開水是提升自己的基礎體溫,提肛則是鍛練括約肌;個人開始試過約2星期後,大便就很順暢了,當然多吃一些高纖維質的食品(最好是吃正餐前吃,因為腸胃會先吸收纖維質)作為輔助

bcn2718

1109分

樓主

bcn2718

個人積分：1109分

文章編號：51334827

北投最貴的自助餐叫金飯碗，我吃約120元
店家是找人幫你打菜
你吃要動動手指頭比一下就好
可是菜的份量好少..好少，一大口的份量

今天跑到大興街吃自助餐，這家是自己打菜的
夾一大堆青菜再配一條大魚
130元
青菜要自己夾份量才會夠嘛!

micli1973 wrote:
為啥麼會不夠?

accordaxi

12分

16樓

accordaxi

個人積分：12分

文章編號：51336101

首先建議去看醫生診斷
再以益生菌補充當輔助
才能找出問題~解決問題

秋楓月燁

0分

17樓

秋楓月燁

個人積分：0分

文章編號：51348466

按摩腹部加一

原因

腸道無力

需透過按摩使它容易蠕動

如果益生菌吃了一堆

腸道不動~

也就堆在那邊了

加上正常生活習慣

就會改善囉

chaoyi38

1分

18樓

chaoyi38

個人積分：1分

文章編號：51356129

bcn2718 wrote:
請問如果有長期排便不...(恕刪)

現在夏天容易流汗所以水分也會流失比較快
所以可以再多補充水分看看
我覺得吃奇異果跟無糖豆漿也還滿不錯的
聽說地瓜早上吃也會有幫助
你都可以再試試看囉~~

bcn2718

1109分

樓主

bcn2718

個人積分：1109分

文章編號：51381195

別人都說我是瘦子
其實衣服脫光，我自己對著落地窗看照比例我肚子偏大
昨天晚上就是做大大講的提肛*10次
還有我把我肚子氣吸飽漲來，再彎腰吐光(要吐到肚子會痛吐光光，有點頭暈)*10次
練個2、3組
早上要上之前，再來個2、3組
剛剛還上得ok，我昨晚上也有喝二種醋，不知是哪種有效
(我覺得我是肚子腸子沒推力)

tradersj wrote:
邊做提肛門的動作,喝溫開水是提升自己的基礎體溫,提肛則是鍛練括約肌;個人開始試過約2星期後,大便就很順暢了

77092902

0分

20樓

77092902

個人積分：0分

文章編號：51413945

優格, 疏菜蔬菜蔬菜!!!!! (很重要~所以講三次!)
另外可以吃酪梨 (牛油果), 雖然熱量高一點但是他是好油, 另外他的纖維頗多 (不要懷疑= =)

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